g1dcs

45 из 100.
45 день был опять насыщенным , поиграл в баскетбол а потом пошел на турники. Тут как и обещал добавил 1 подтягивания и так как был дождь, отжимался от упора. В итоге 6 кругов 3-12-8-10. Немного тяжело 3 подтягивания, ну ни чего прорвемся

44 из 100
Сегодня 44 день, и сегодня я был совсем измотан дома, так что идти не куда не хотел, но стоило только дойти до площадки и силы появились, только дождь подпортил настроение.
Ну и сделал как и вчера 6 кругов 2-12-8-10, завтра попробую добавить одно подтягивание, сегодня в последнем кругу сделал не 2 а 3 подтягивания, завтра проверим. ни когда не сдавайся и ты добьешься успеха.

42,43 из 100
42 день, день растяжки, медленно и лениво потянулся.
43 день новый круг, решил все оставить как есть по повторениям, в итоге 6 кругов 2-12-8-10, тяжело отжиматься, насчет подтягивании думаю добавить ли

SaidNextOne хотел написать "почти половина"
Спасибо

40, 41 из 100
40 день был, день отдыха и домашних дел
Ну а вот 41 день рабочий последний на этой неделе и сильно уж я не выспался и сделал 5 кругов 2-12-8-10, и еще 2 подхода по 2 подтягивания обратным хватлм

39 из 100
39 день, вот уже половина программы, а лень так порой и просит сидеть, ну перебороть себя сил хватает) поэтому сегодня снова на работе и поэтому делал только круги
5 кругов 2-12-8-10

38 из 100
38 день был типичным, рабочим днем, поэтому все снова как положенно , но сегодня старался по максимуму медленно с достаточным запасом сил на всех подходах делать подтягивания и приседания, не стал увеличивать подтягивания решил делать медленнее, почувствовал новые мышцы на спине
Отжимания пока тяжело делать все подходы медленно. Сделал 5 кругов 2-12-8-10

35.,36,37 из 100
35 день была растяжка по графику,
36 день 5 кругов 2-10-8-10 и ленивый день, 8 отжиманий пока идут тяжело
37 день покатался на велосипеде, 5 кругов 2-12-8-10 добавил 2 приседания, думаю ещё добавить 2 подтягивания но очень мучают сомнения... Еще сделал 3 подхода на пресс, поднятие колен к груди по 8 раз

34 из 100
Ну вот и 34 день, сегодня из-за работы толком не выспался, но все по графику 5 кругов 2-10-8-10, доп нагрузок не стал давать, не очень чувствую себя, да и пока к отжиманиям привыкаю

33 из 100
33 день был не самым классным, так как сорвался и поел сладкого сегодня и не мало, но думаю это не самое ужасное, во вред сильно не будет.
Ну и сделал 5 кругов и сегодня добавил отжимания +2 в итоге сегодня 2-10-8-10 и плюсом 3 подхода поднимания колен к груди по 6 раз.

31,32 из 100
31 день сделал как и положено 5 кругов 2-10-6-10 но чуть быстрее чем обычно, времени на работе к сожалению не было больше.
32 день покатался на велрсипеде км 20, и 5 кругов 2-10-6-10, шея все так же болит поэтому доп нагрузок не даю.

29,30 из 100
29 день сделал все как и положено, заменил 2 приседания выпадами, в итоге 5 кругов 2-10-6-10
30 день выходной, так как продуло шею, решил подлечиться

28 из 100
Ну что сегодня день растяжки, и я сегодня растягивался в основном для шпагата, ну и легкую тренировочку сделал а точнее 3 подхода подъемы ног до угла 90 в висе по 6 раз и австралийские подтягивания широким хватом 3 подхода 6-6-5

26,27 из 100
26 день у меня был выходной.
Ну а 27 круги , делал как по стандарту 5 кругов 2-10-6-10, и после австралийские 3 хватами 1 подход 6-6-6 2 6-5-5, 3 5-4-3

25 из 100
Четверть стодневки позади) это хорошо, и я рад что за 25 я вижу прогресс.
Ну а сегодня я выспался как конь, и сегодня была хорошая тренировка, вчера читал про мозоли, и вот они начали меня беспокоить, что то странное. А тренировка как и последние 5 кругов 2-10-6-10, последний по максимуму медленно, +4 подхода по 6 раз колени к груди в висе.