89047747894

Спасибо за совет. Попробую 15/15/70

Посмотри видео Алексея Гордовского. Он каждый день тренируется на голодный желудок с утра.

В посту про баланс калорий было указано соотношение бжу- 10-15/15-30/55-75. У меня вопрос подходит ли данное соотношение для набора мышечной массы? Почитал в нете.там рекомендуют 25/15/60. Но мне кажется что белка многовато а жиров наоборот мало

В посту про баланс калорий было указано соотношение бжу- 10-15/15-30/55-75. У меня вопрос подходит ли данное соотношение для набора мышечной массы? Почитал в нете.там рекомендуют 25/15/60. Но мне кажется что белка многовато а жиров наоборот мало

В посту про баланс калорий было указано соотношение бжу рекомендованым ВОЗ,бжу-15/15/60. Будет ли при таком соотношении набираться мышечная масса? Или нужно другое соотношение? Я смотрел видео с Гусевым и Семенихиным. Первый рекомендует бжу- 25%/15%/60%. Второй в граммах- 1,5/0,5/7,0. Кому верить?

Спасибо! А почему горизонт не получится?

Я только устраиваюсь.Работник торгового зала.Решил заранее узнать как совмещать такую работу с тренями.

Для меня толк это- 30 подтягивания,50 отжиманий на брусьях,100 от пола,умение выполнять выход силой,горизонт ит.д ит.п.Получится у меня?

Подскажите кто- нибудь как совмещать такую работу с тренями?Слышал,что можно делать на работе по подходу в час,но будет ли результат от таких Трень?

Я тоже прям также делаю, но на треню уставшим иду, а надо же отдохнувшим вроде, в инфо- посте про время тренировки сказано( Подскажи,а что кушаешь перед треней?

Кто как и я работает на физически тяжёлой работе( грузчик, автомеханик и т.п), подскажите пожалуйста как совмещать работу и тренировки

Спасибо,попробую

Друзья нужна помощь. Посоветуйте пожалуйста у кого такая же ситуация как у меня,как совмещать тренировки и физически тяжелую работу(Автомеханик, грузчик и т.п)

Всем привет. Такое дело : работаю автомехаником, физически тяжело, не знаю как совмещать работу с тренировками. У кого похожая ситуация, поделитесь, пожалуйста советом советом как совмещать?

Всем привет. Такое дело : работаю автомехаником, физически тяжело, не знаю как совмещать работу с тренировками. У кого похожая ситуация, поделитесь, пожалуйста советом советом как совмещать?