SergeyDer

5 день

Разминка

1-8-6-8 4 круга.

SaidNextOne


Доброго дня!
Возможно я неправильно выразился (про слово дотянуть)-я не прилагал особых усилий ,не делал рывков и не тянул подбородок,просто не доходил около 10-15 см.
Правильно ли я понимаю-1 неделя дается на то чтобы определить свой уровень(чтобы и вроде поработал ,а вроде и силы остались)?Именно такую задачу я поставил .Пробовал австралийские,но по окончании 4 круга понял что сил поболее осталось,поэтому решил сократить отжимания на 2 и выдержать количество подтягиваний во всех 4 кругах.Вроде получилось.Все что указано в посте об этом упражнении стараюсь выполнять. Но взгляд со стороны все таки не помешает,а даже будет кстати.
По ощущениям-бодрая усталость.Больше прибавлять пока не собираюсь,да и не зачем,буду оттачивать это количество.
Огромное спасибо за советы!
У меня вопрос.Занимаюсь я по вечерам.Но просыпаясь все таки хочется взбодрить тело-не помешает ли зарядка с небольшим количеством приседаний и отжиманий программе?

4 день

разминка

1-8-6-8 4 круга

3 день.

6(австралийские)-8-8-8 4 круга

Завтра попробую схему 4 круга 1-8-6-8 и дотянуть последнее подтягивание.

2 день.
Разминка
1-8-8-8 4 круга.
4 почти дотянул,но завтра все же перейду на австралийские.

Благодарю!

Вчера начал свою 100-дневку
1-день:
Разминка
1-8-8-8 4 круга.
Вопрос-если на 4 круге не дотянул подтягивание, требуется заменить на более легкие его или подтягивания во всех кругах?