Отправлено: 20.06.2017 17:25
День 21
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 19.06.2017 14:20
День 19
Растяжка

День 20
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 17.06.2017 13:05
День 17
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 18
Отдых
В теме: 100
Отправлено: 15.06.2017 18:28
День 16
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 14.06.2017 18:20
День 13
Разминка
Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 14
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

День 15
Разминка
Круги 4
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 11.06.2017 15:14
День 12
Растяжка
В теме: 100
Отправлено: 10.06.2017 10:14
День 11
Разминка
Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 09.06.2017 09:27
День 10
Разминка
Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 08.06.2017 22:02
<quote name=Bavarets post="355409">
<quote name=Vyxodnadve post="354430">
<quote name=VASILEN post="354427">
у. Чтобы научиться подтягиваться, надо больше и качественно отжиматься от пола.</quote>
Не вижу связи,мышцы абсолютно разные работают.</quote>
Согласен - тоже заметил, что к тодтягиваниям отжимания не сильно влияют😃</quote>
это ж мышцы антогонисты подтягивания - бицепс, отжимания - трицепс; в этом и фишка))

но соглашусь, что отжимания в целом укрепят руки и затем подтягиваться "легче" станет. Т.к. известно, что организм - это целостная система, все взаимосвязано.
Отправлено: 08.06.2017 15:22
Вообще, в целом насколько знаю. Что касается трени на примере всеми любимого бега.

Есть мнение, что вполне достаточно забегов 5-8 на холмы, на скорость, 1-3 раза в неделю, а не "задрачивание" изо дня в день малоинтенсиным "джоггингом".
Весь вопрос в удовольствии, так сказать, кому что.
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.06.2017 15:18
Есть мнение, что МС и выше по велосипеду становятся те, у кого бедро от 60 см))

Хотя между треком и велогонками отличие есть конечно.

Интересно довольно - вот те и ноги или генетика фз)). Они же объемами работают, а не повторными максимумами, как штангисты, а ноги "схожи"))

Походу не все еще изучено до конца) или от генов зависит.

Получается, что ноги и объемом проделанной работы, т.е. интенсивностью и кол-м повторений тоже закачивают. А не только повторными максимами)
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.06.2017 15:07
День 9
Разминка
Круги 4
Подтягивания 2
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
В теме: 100
Отправлено: 07.06.2017 09:03
День 8
Отдых
В теме: 100
Отправлено: 06.06.2017 09:28
День 7
Растяжка
В теме: 100
Отправлено: 05.06.2017 19:37
От неплоха, хотя ближе это думаю к кроссфиту)
И всегда возникал вопрос: а как рожают с таким тазом и закачанным кором?
Вот в чем вопрос)))
В теме: Фитоняшки