День 80-97
Приболел,потом потерял мотивацию.

День 98.
Возвращение блудного сына

Подтягивания
10/5/5

День 77-78
Отдых

День семьдесят девятый

Подтягивания (неделя 14 день 5)
15/10/9/8/8/8

6хПриседания 15
6хУпоры лежа 15
6хВыпады 15

День 70-75

Запишем как отдых.
Потеря мотивации вследствие отсутствия изменений веса. Все те же 79 кг.Не смотря на диету/бассейн/тренировки.Что делать?

День семьдесят шестой.

Подтягивания (неделя 14 день 4)
15/10/9/8/8/8

6хПриседания 10
6хУпоры лежа 10
6хВыпады 10

День 63-68

Отдых

День шестьдесят девятый

Бассейн 1080 м брассом
Подтягивания (неделя 14 день 3)
15/10/9/8/8/8

6хПриседания 10
6хУпоры лежа 10
6хВыпады 10

День шестидесятый

Бассейн 720 м брассом

День шестьдесят первый

Отдых

День шестьдесят второй

Отдых

День пятьдесят девятый

Подтягивания (неделя 14 день 2)
15/10/9/8/8/8

6хПриседания 40
6хУпоры лежа 40
6хВыпады 40

День пятьдесят восьмой
Подтягивания (неделя 14 день 1)
15/10/9/8/8/8
6хПриседания 35
6хУпоры лежа 35
6хВыпады 35

День пятьдесят шестой
Бассейн 1080 м брассом

День пятьдесят седьмой
Подтягивания (неделя 13 день 6)
14/10/8/8/8/8
6хПриседания 30
6хУпоры лежа 30
6хВыпады 30

День пятьдесят пятый

Подтягивания (неделя 13 день 5)
14/10/8/8/8/8
6хПриседания 25
6хУпоры лежа 25
6хВыпады 25

День пятьдесят второй
Отдых

День пятьдесят третий
Отдых

День пятьдесят четвертый
Отдых

День пятидесятый
Отдых после максимумов

День пятьдесят первый
Бассейн 1080 м брассом

Подтягивания (неделя 13 день 4)
14/10/8/8/8/8
6хПриседания 25
6хУпоры лежа 25
6хВыпады 25

День сорок восьмой

Бассейн 1080 м брассом

День сорок девятый

Все по максимуму:
Подтягивания: было 14 стало 15 (плюс 1)
Приседания :было 50 стало 100 (плюс 50)
Упоры лежа : было 80 стало 90 (плюс 10)
Вес:был 80 стал 80 (без изменений)

День сорок седьмой

Подтягивания (неделя 13 день 3)
Подход 1-14
Подход 2-10
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-8
+ 6 подход 8

6хПриседания 25/Упоры лежа 25/Выпады 25

Большое спасибо. Обязательно прочитаю и введу в действие-как раз между этой и осенней 100 дневкой будет простор для экспериментов.

День сорок пятый.
Отдых.

День сорок шестой.

Подтягивания (неделя 13 день 2)
Подход 1-14
Подход 2-10
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-8
+ 6 подход 8

6хПриседания 25/Упоры лежа 25/Выпады 25

День сорок четвертый

Бассейн 1080 м брассом

Подтягивания (неделя 13 день 1)
Подход 1-14
Подход 2-10
Подход 3-8
Подход 4-8
Подход 5-8
+ 6 подход 7

6хПриседания 20/Упоры лежа 20/Выпады 20