Отправлено: 11.05.2017 22:07
<quote name=mtbrDot post="347529">
<quote name=worXx post="347510">
<quote name=oleynikovsemyon post="347409">
Занимаюсь боксом.
Решил заняться Workout для набора мышечной массы и общей физ.подготовки.</quote>
Это означает что вы занимаетесь чем-то не похожим на бокс. Потому что нормальные занятия боксом уже включают в себя и ОФП и силовые тренировки.</quote>

+100500, хотя бывают варианты. Но боксу воркаут не нужен - это полные противоположности. Нужные круговые тренировки, это как раз "стодневка" и прочие варианты, коих бесчисленное множество.</quote>

эм может наоборот это более лучший вариант ,чем тот же зал,где ты будешь поднимать железо забивая руки.
Отправлено: 11.05.2017 22:03
<quote name=WasD post="347541">
<quote name=worXx post="347510">
<quote name=oleynikovsemyon post="347409">
Занимаюсь боксом.
Решил заняться Workout для набора мышечной массы и общей физ.подготовки.</quote>
Это означает что вы занимаетесь чем-то не похожим на бокс. Потому что нормальные занятия боксом уже включают в себя и ОФП и силовые тренировки.</quote>

Но "воркаут"-то не включают 😆 Что за ад творится у людей в головах. Хорошо хоть ты все понимаешь 😃</quote>


Эм..
Есть разные тренировки по боксу.
Я с тренером делаю упор на лапах.
А перед этим хорошая разминка и школа бокса и всё.
А после прихожу домой и занимаюсь на турнике.
Думаете бокс- это каждая тренировка с грифом и блинами? (силовая итп).
пф нет
Отправлено: 10.05.2017 22:38
Занимаюсь боксом.
Решил заняться Workout для набора мышечной массы и общей физ.подготовки.
Как совмещать?
Принимаю спорт пит BCAA после тренировок.

ВТ- БОКС
ЧТ- БОКС
СБ- БОКС

+ 100Days Workout
То есть 6 дней тренировок + 1 отдых
Отправлено: 10.05.2017 22:34
1ый день

4 круга

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Выполнил
Чутка устал,но силы есть
В теме: 100 дней Workout