Пятый день

Моя знакомая наконец пришла! Воодушевилась нами и решила ходить дальше. Ну посмотрим.
Сегодня я устала сильнее, чем в предыдущие дни. Хорошо, что завтра отдых. Но ребята все равно говорят, чтобы я пришла на тренировку, хотя бы просто потусить с ними. Возьму лосины на всякий случай.

Разминка (суставная)

Австр. подтягивания 6/6/6/6
Присед. 8/8/8/8
Отж. 6/6/6/6
Присед. 8/8/8/8

Отжимания очень тяжело шли. Надеюсь, что за пару дней мышцы отдохнут.

Далее:
Планка (102 с)
Подъем коленочек на вису (15)
А еще учусь приседать на одной ноге!

Заминка

Начинаю лечить мозоли.

Так, поняла, спасибо!

Четвертый день

Тренировалась на площадке с ребятами. Прочитала инфопост про приседания, начала это контролировать. Попыталась еще раз затащить в это все свою знакомую, но она нашла тысячу отговорок. Больше не буду пытаться. Кто захочет - тот сам придет.

Сегодня так:

Разминка (суставная)

Австр. подтягивания 6/6/6/6
Присед. 8/8/8/8
Отж. 6/6/6/6
Присед. 8/8/8/8

Начала больше контролировать свое тело во время отжиманий. Пока они даются тяжело на последнем круге. Делать автр. подтягивания стало легче. Надеюсь, что скоро перейду к обычным.
Думаю несколько дней побыть на таком уровне, который сейчас.

А еще было это:
Планка (72с/60с)
Заход на скамью (30)
Прыжок на скамью (не считала, но много)

Начали появляться мозоли на ладонях. Что от этого может помочь?

а что Ты слушаешь обычно во время тренировок?

Третий день

Сегодня тренировалась одна, тк нужно было выйти раньше. Прочитала третий инфопост, хотела попробовать подтягиваться, но рядом со мной тренировались мальчики-футболисты. Я застеснялась, потому что они очень странно на меня смотрели.

В итоге сегодня так:
Разминка (суставная)

Австр. подтягивания 6/6/6/6
Присед. 6/6/6/6
Отж. 6/6/6/6
Присед. 6/6/6/6

Заминка

Настроение хорошее, мышцы болят. Причем болят сильнее на ногах, но приседать нормально. На руках болят меньше, но отжиматься в последних двух кругах было сложно.

Второй день.

Поняла, что одной тренироваться слишком скучно, мотивации особой тоже нет. Попыталась привлечь друзей, но они предпочли попить сидра. Написала пост в городской паблик, кое-кто откликнулся. Теперь я буду тренироваться с двумя парнями. Один из них вроде прошаренный: рассказал о тонкостях некоторых элементов, показал, что я делала не так. Дико понравилось тренироваться с кем-то. Теперь точно не сольюсь! (а еще они хотят научить меня бегать)

Разминка. Прочитав инфопост и посмотрев видосик, сегодня я делала суставную разминку. Кости хрустели.

Австр. подтягивания 4/4/4/4
Присед. 6/6/6/6
Отж. 4/4/4/4
Присед. 6/6/6/6

Отжимания на последнем круге даются тяжеловато, но силы после кругов еще остаются.

Еще сегодня было это:

Заход на скамью (25)
Прыжок на скамью (15)
Планка на локтях (55 сек)

После всего этого чувствую себя хорошо, мышцы приятно болят. Не отступлю!

Вот так вот провела выходные в Вашей тусовке)

Да, можно. Попробую завтра

Первый день
Разминка. Начала со школьной, неосознанно перешла на элементы йоги, закончила приветствием Солнца о_О

Австр. подтягивания 4/4/4/4
Присед. 4/4/4/4
Отж. 4/4/4/4
Присед. 4/4/4/4

Заминка. Пока не поняла, что это и с чем ее есть, но на всякий случай еще раз поприветствовала Солнце.

Поняла, что у меня слабые руки, последний круг для них тяжеловат. Чувствую небольшую усталость, но в целом хорошо.

Насмотревшись на друзей, которые занимаются всем этим, сегодня решаю создать свой профиль на этом сайте и начать свою стодневку. Не уверена, что мне удастся ее закончить, но попробовать стоит. До этого подобным не занималась. Начинаю с самого малого

Зачем мне это все? Прежде всего, чтобы развить тело и дух, стать сильнее, а также показать самой себе, что могу