slevin3212

и еще один вопрос...
тренировка заняла у меня 15 мин и почти не забился..
может чтото менять нужно?
или идти так по чуть чуть увеличивая подходы

раньше в зале по 1.5 часа треня была

итак

День 1:
4,10,10,10
все довольно легко -но делал без разминки первый день - так сказать пробный

Плюс под дождь попал
такой кайф заниматься одни под дождем - люди смотрят офигевают ..

ну и вот моя форма на сегодняшний день

Ну что друзья, сегодня я тоже начинаю 100 дневную программу ..
есть огромная мотивация..

До этого занимался в зале ,а сегодня
посмотрел видюшки deny montana и зарегился на данном форуме))

о себе: какие то базовые элементы делать умею аля выходы на 1 на 2
и подъем с переворотом ..
но тело желает лучшего))))


Ладно ,хорош лить воду - я побежал на площадку))

а кстати бег как дополнительная нагрузка не вредна?
или как разминка