Всем привет!
Подтягивания 1 раз еле еле.
Делаю негативные подтягивания по три раза.
Приседания сейчас 100. С самого начала наверное около 50 за раз.
Отжимания на коленях было максимум 3, сейчас 10.
На прямых ногах от пола - 1 раз.
Есть к чему стремиться )))
Перехожу к продвинутому блоку.
Спасибо за программу. Результат действительно есть, но пока не такой как хотелось бы, но уже понятно как надо действовать!
Спасибо!!!