AntonSS

20-ый день, сделал тренировку 4 по 3-10-7-10, потом была полтора часа тренировка по бадминтону.

19-ый день, сегодня, круг по стадиону, разминка, тренировка 4 по 3-10-7-10 и еще один круг по стадиону.

18-ый день был вчера, был на работе, был выходной.

17-ый день, 4 по 3-10-7-10

16-ый день, все по плану 4 по 3-10-7-10

15-ый день тренировок, на улице моросил дождь, было желание остаться дома, но решил пойти, подумал пусть выходной будет прозапас. Как всегда выполнил 4 круга по 3-10-7-10, отжимался на кулака, т.к. не очень приятно делать упор лежа на мокрую траву ладонями. В конце решил попробовать австралийские подтягивания, в итоге сделал 7-7-5 сил уже не было и начал фальшивить, больше делать пока не буду, буду ждать добавления нового круга.

14-ый день. Тренировку провел на работе, 4 по 3-10-7-10

13-ый день, 4 по 3-10-7-10

12-ый день, выполнил тренировку, не смотря на то что моросило, в итоге выполнил 4 по 3-10-7-10

11-ый день, дома после суток, выполнил растяжку, завтра буду делать круги.

10-ый день(вчера), был на сутках, приболел, решил пусть будет выходной.

9-ый день, выполнил тренировку 4 по 3-10-7-10

8-ой день, пошел сегодня на новую площадку, пока дети гуляли выполнил тренировку, все так же 4 по 3-10-7-10

7-ой день-день растяжки. Прочитав на форуме упражнение про замок руками за спиной, попробовал сделать сам и еле пальцы дотянулись до друг друга, хотя помню в детстве выполнял такое упражнение легко. Растяжку помогала мне выполнить моя жена, огромное ей за это спасибо. Я конечно и так знал что деревянный, не очень гибкий, но на правде оказалось еще хуже, поэтому мне надо чаще уделять растяжке внимание))

6-ой день, выполнял тренировку на новой площадке возле работы, намного удобней, чем в помещении, надеюсь так будет выходить чаще. По поводу самой тренировки, то программа та же 4 по 3-10-7-10-7, тяжело получается соблюдать дыхание при подтягиваниях, во всех других упражнениях освоился, ну и сами подтягивания в последних двух заходах даются тяжело.