46-ой день, вчера прошло все по плану: 6 кругов по 4-12-10-12, отжимался на кулака, т.к. на улице после дождя была слякоть и грязь, на кулака мне было легче чем на ладонях, хотя кому-то может показаться наоборот.

45-ый день. Вчера был на работе и весь день лил дождь, поэтому тренировку в здании. 6 кругов по 4-12-10-12.

44-ый день. Вчера возобновил тренировки после двух небольших травм, решил продолжить с того места на котором остановился. В итоге тренировка прошла так: 2 круга пробежки, небольшая разминка, затем 6 кругов по 4-12-10-12 и 2 круга пробежки.

Была травма, после того как почти все прошло, неудачно оступился и провалился в строительную яму на даче у родителей жены, где повредил немного левое предплечье, которое больно было прокручивать и поворачивать.

43-ий день. Тренировка была вчера, добавил один круг, теперь их 6. Выполнил 6 по 4-12-10-12. После последнего круга почувствовал боль в области шеи, похожее на мышечный спазм, когда больно и тяжело поварачивать шею, что-то похожее у меня уже было, длилось дня 3-5, по этому посмотрим будет сегодня у меня тренировка или нет.

42-ой день, день растяжки,на сутках, был напряженный день на работе, растяжку сделать не получилось.

41-ый день, все по программе 5 по 4-12-10-12. Тренировку проводил вместе с братом, посмотрим на сколько его хватит.

40-ой день, все по программе 5 по 4-12-10-12.

39-ый день, был после суток, устроил себе выходной.

38-ой день, 5 по 4-12-10-12, вернулся к приседам, появились боли под правой коленкой. Сейчас получается, что по 5 раз 4 подтягивания даются легче, чем 5 раз по 10 отжиманий.

37-ой день, 5 по 4-12-10-7/7.

36-ой день, 5 по 4-12-10-7/7.

35-ый день, день растяжки, которую не получилось сделать.

34-ый день, на работе, сделал 5 кругов где первые два по 4-12-10-7/7, во втором круге не очень удачно сделал выпад на правую ногу, почувствовал что-то в правом колене и решил оставить в последних трех кругах присед по 12. Сегодня увеличил отжимания до 10, думаю за недельку освоюсь, а там новый круг будет.

33-ий день, опять пишу вчерашними днями. Тренировку выполнял на пролетарской, часов в 11 дня. 5 по 4-12-8-7. Думаю увеличить отжимания до 10, сегодня попробую.