Отправлено: 20.06.2017 14:53
(63) 18.06.17
Растяжка
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 17.06.2017 13:06
(62) 17.06.17
1.2.3.4.5.6.7.6.5
20х6
17х6
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 17.06.2017 09:48
(61) 16.06.17
5х6 без паузы
20х6
Снова подтягивания на максимум 5 подходов 7.7.6.5.5 перерыв между подходами минута.
15х6
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 17.06.2017 09:45
(60) 15.06.17
5х6 пошло легче на много.
20х6
15х6
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 17.06.2017 09:43
(59) 14.06.17
5х6 без паузы
20х6
15х6
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 13.06.2017 19:28
(58) 13.06.17
5х6 с паузой 2с вверху и внизу, последние 2 подхода дожимал с резинкой,
все же лучше так, чем с раскачкой и инерцией подтянуться.
20х6
15х6 аналогично с паузами.
Весь день на велике. Без выпадов.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 13.06.2017 19:22
(57) 12.06.17
Не добрался до площадки, и домой вернулся поздно.
Пропущен день. Будем считать за отдых.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 13.06.2017 19:05
(56) 11.06.17
Растяжка
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 11.06.2017 05:58
(55) 10.06.17
5х6 льет дождь весь день, а я на балке под потолком в гараже
20х6
17х6
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 11.06.2017 05:54
(54) 9.06.17
Пришлось вставить отдых.
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 08.06.2017 11:08
(53) 8.06.17
5х6 30 тяжко, буду пробовать чередовать через день наверное (подтягивания, брусья) т.к. брусья у меня слабоваты 8-10 еле еле.
20х6 120
17х6 102
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 08.06.2017 10:49
(52) 7.06.17
5х6 30
20х6 120
17х6 102
Велик
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 06.06.2017 20:15
(51) 6.06.17
5.5.5.5.5.5
20.20.20.20.20.20
15.15.15.15.15.15 завтра попробую 17
Велосипед
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 06.06.2017 16:04
(50) 5.06.17
Треня по подходам по дыханию дается легче, а вот в остальном плане чуть тяжелее. В общем справился.
5.5.5.5.5.5 30
20.20.20.20.20.20 х6 120
15.15.15.15.15.15 90 после таких подтягиваний, отжимания поменьше дались.
Без выпадов (Велосипед)
В теме: 100-дневка (1)
Отправлено: 06.06.2017 15:54
(49) 4.06.17
Проверял максимумы, цель была вывести подтягивания в плюс. Что бы мог каждый день без ущерба подтягиваться стабильно, а не 1 подход на 4 а потом 2 недели невозможность подтянуться и одного раза.

Собственно цель достигнута )
С 4х подтягиваний, теперь делаю 10 в 1 подход.
С 20 отжиманий вышел в 50.
Буду продолжать. Едем дальше.
В теме: 100-дневка (1)