Отправлено: 26.10.2017 15:47
<quote name=ALEXSH post="392701">
<quote name=olgacherry post="392698">
Недельная командировка, например, с круглосуточным дежурством (когда спишь по 5-6 часов, иногда на рабочем месте)</quote>
эт кем таким вы работаете? 😵</quote>
Научный сотрудник и преподаватель)) На эксперименты езжу.
Отправлено: 26.10.2017 15:30
Два месяца, это когда накладывается одно на другое, тогда тренировки не регулярные.
Отправлено: 26.10.2017 15:26
<quote name=ALEXSH post="392517">
<quote name=olgacherry post="392214">
Бывают болезни посерьезнее</quote>

<quote name=olgacherry post="392214">
послеродовой период))</quote>
я так понял что у вас регулярные пропуски по 2 месяца
регулярно посерьезнее болеете или после родов? 😉

<quote name=olgacherry post="392214">
командировки, завалы на работе,</quote>
простите, но нет-не принимается
отговорки 😃
я в том году три дня был в Москве-что мне мешало заниматься?
правильно-НИЧЕГО. Как минимум-250-300 отжиманий в номере</quote>
Недельная командировка, например, с круглосуточным дежурством (когда спишь по 5-6 часов, иногда на рабочем месте) , таких у меня в году 5-6. Какие тренировки 😃
Отправлено: 25.10.2017 14:56
5 кругов, также. Вечером пресс в висе 10/10/5/10.
Отправлено: 25.10.2017 14:52
<quote name=ALEXSH post="392146">
<quote name=olgacherry post="389890">
У меня бывают периоды, когда нет возможности заниматься (месяца по 2), по разным причинам. В это время прямо ломка начинается, чувствую себя развалюхой)) Пытаюсь воспринимать как отдых.</quote>
два месяца не заниматься? 😵
Максимум три-четыре дня и ломка
а если вдруг подпростыл и понимаешь что можешь пропустить неделю-то вообще депрессняк</quote>
Бывают болезни посерьезнее, командировки, завалы на работе, послеродовой период))
Отправлено: 24.10.2017 14:56
5 кругов 3р/8/7/8-8. Подтягивания дотянула, отжалась в последнем круге 8 раз😃 Планка 1:30. Вес гантели 12,5 кг.
Отправлено: 23.10.2017 22:34
Отдых.
Отправлено: 22.10.2017 22:03
Потренила таки)) 5 кругов 3р/8/7/8-8. Последнее подтягивание не дотянула всё-таки. Приседания идут влёт, вес гантели что-ли увеличить, а то мимо 7 промахивалась каждый раз, решила так и делать по 8. Отжимания тяжко, но амплитуда больше, это радует. Выпады на месте, вразножку, с доп.весом всё-таки, боюсь за колени свои, и так настрадались в своё время. Кбжу 1321/62/52/166. За неделю среднее 1700, а вес опять 55??? Откуда этот килограмм вернулся не понятно. Это ж надо было 3500 ккал наесть.
Отправлено: 22.10.2017 13:41
В выходные невозможно тренить, муж вечно что-то придумывает) Похоже сегодня отдых, если ночью малышка опять будет с зубами мучаться.
Отправлено: 21.10.2017 13:35
5 кругов 3р/7/7/7+7. Резинку намотала ещё раз, итого 2 витка. Но за то три полноценных подтягивания. Сделала на отвали, настроение паршивое 😦

Кбжу 1468/61/40/224.
Отправлено: 20.10.2017 21:58
У меня бывают периоды, когда нет возможности заниматься (месяца по 2), по разным причинам. В это время прямо ломка начинается, чувствую себя развалюхой)) Пытаюсь воспринимать как отдых.
Отправлено: 20.10.2017 14:17
<quote name=Valeria_nka post="389496">

я вот не поняла в системе, 5 раз в неделю круги один отдых и один день растяжка без кругов?</quote>
Да, все правильно.
Отправлено: 20.10.2017 13:46
Сегодня растяжка и пресс. 2*15 колени к груди в висе, уголок на кулаках 3*5с. Йога 20 мин. Кбжу 1331/59/39/194.
Отправлено: 19.10.2017 13:25
Сегодня так же как вчера, 5 кругов 1р(2н)/7/7/7. Делалось легко 😃 И спина сегодня чувствует себя лучше и коленка. Подумаю об увеличении подтягиваний на следующей тренировочной неделе.
Йога 30 минут. Кбжу перебор опять.
Отправлено: 18.10.2017 15:08
Надоело что-то приседать по 20 раз. Взяла гантелю 10 кг. Экономия времени к тому же.
5 кругов:
1+2н подтягивания
7 кубковых приседаний
7 отжиманий
7 приседаний.
Приседаний можно больше, но пожалуй оставлю так пока.
На обед торт, оставшийся с праздника ( ох уж эти праздники). Если на ужин не есть ничего, то даже в норму уложусь))