Привет! Вступай ко мне в команду: https://workout.su/teams/221-za-zozh-s-artjomom-spesivcevym-gorod-vladimir.

Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Стоит также отметить, что не во всех странах можно найти подобные спортивные снаряды, установленные на улице.

Турники и брусья начали активно устанавливаться во дворах и пришкольных территориях ещё во времена СССР, главным образом, в целях распространения физкультурных занятий среди молодёжи и тем самым способствованию здоровому образу жизни и физическому развитию. С этой же целью были введены нормативы ГТО, в которые также входили подтягивания на турнике и подъём из виса в упор переворотом или силой. Уже тогда многие ребята начали интересоваться и активно заниматься на спортивных площадках. Стоит также отметить, что не во всех странах можно найти подобные спортивные снаряды, установленные на улице.

Кроссфит придумали ЦРУ (питание протеинами, чрезмерно большие нагрузки, что приводит к истощению организма и заболеваниям), а Воркаут американцы украли у Советского союза, ведь в СССР впервые в мире начали устанавливать уличные и дворовые спортивные площадки.

Кроссфит придумали ЦРУ (питание протеинами, чрезмерно большие нагрузки, что приводит к истощению организма и заболеваниям), а Воркаут американцы украли у Советского союза, ведь в СССР впервые в мире начали устанавливать уличные и дворовые спортивные площадки.

Разминка: кросс на 5-8 километров.
Основная часть: подъём переворотом 7-10 раз или 28 раз по подходам, выходы силой на максимум 10-12 раз, подтягивания на максимум: 30-35 раз, отжимания на брусьях на максимум 50 раз. Между всем этим делаю лодочку на брусьях по 10 раз за подход, растяжку на шведской стенке и флажок.
Заключительная часть: на уличных тренажёрах 6 штук, делаю 3 круга по 18 минут(по 3 минуты на каждом тренажёре.

Разминка: кросс на 5-8 километров.
Основная часть: подъём переворотом 7-10 раз или 28 раз по подходам, выходы силой на максимум 10-12 раз, подтягивания на максимум: 30-35 раз, отжимания на брусьях на максимум 50 раз. Между всем этим делаю лодочку на брусьях по 10 раз за подход, растяжку на шведской стенке и флажок.
Заключительная часть: на уличных тренажёрах 6 штук, делаю 3 круга по 18 минут(по 3 минуты на каждом тренажёре.

Добрый день! Кому интересна тема ЗОЖ без национализма, фашизма и экстремизма вступаем в группу: https://vk.com/club142946809. Идеология ЗОЖ поможет развить наше гражданское общество. Жалко смотреть на то как молодёжь спивается, скуривается, токсикоманит и наркоманит!