Добрый день!
Прошёл с опозданием сотку прошлой весной. Тренировался до ноября. Декабрь - март без тренировок. Много тренировок горнолыжных было. Надо втягиваться в новый режим тренировок и думаю стодневка идеальна для этого. Сегодня замерил максимум: подтягивания - 9,отжимания -35,приседания - 75. Вопрос: есть смысл отжимания заменить на брусья, а приседания например на приседания с выпрыгиванием?

А где эти контрольные точки прогресса. Например цель увеличить количество повторений. Через сколько тренировок нужно проверить максимум чтобы понять что делаешь все верно?