lazerkraftwerk1998

День 20.Отдыхаю.Вчера делал 6-16-11-16.

День 11.Оставил схему как вчера.Тяжело даются отжимания.Последний подход был на последних силах.

День 10.Прибавил в приседаниях.Схема такова 5-14-10-14.

9 день.Все некогда было вовремя писать.Нет,было всегда время,просто лень взяла вверх надо мной и я пишу так поздно.
Изменил схему.Добавил 2 приседания,и получилось так 5-12-10-12.Рад,что смог добавить что-то.Отказов не было,чувствую себя хорошо,отправлю банан в последний путь и баиньки

8 день.Продолжил заниматься по схеме 5-10-10-10.Немного тяжеловато было,но отказов не было.

7 день.День растяжки.Сперва посмотрел на официальном канале воркаута.Я не понял или не хотел понимать.Нашел на ютубе другое видео с другой более привлекательной девушкой .Там то я понял как!

6 день.Был день отдыха.Немного непривычно,если честно.

Пишу все за 4 дня.Было лень.

5 день.Перешел на схему 5-10-10-10.Вот это точно мой уровень.Учел все ошибки в отжимании и в приседаниях.Подтягивания выполнил все без отказа.А вот с отжиманиями пришлось попотеть.Последниие два подхода в них были на пределе,вся грудь ватная.Больше добавлять точно не нужно,имею в виду схему.Прекрасные тренировки.

4 день.Выполнил схему 4-8-8-8.Кажется,нашел свой уровень.Не очень тяжело,выше среднего.Завтра попробую прибавить.Тренировки очень интересны.Не терпится начать следующий день.