Отправлено: 30.05.2017 00:43
День 79.

Подтягивания 4 раза половинки - 5 подходов, последний 6ой подход простые 4 подтягивания.
Присидания 12 раз половинки - 6 подходов.
Отжимания 8 раз половинки - 6 подходов.
Выпады 12 раз нестабильные - 6 подходов.
4 подхода - 10 подъемов коленей к груди вися на перекладине.
Пульс:
Поздно вернулся с работы поздно поужинал, не хотел ничего делать... Слегка ныли мышцы после вчерашней трени. Но все-таки заставил себя. Немного уменьшил повторения в подходах для новой техники. На закате даже тренить легче, не так душно как днем.
Отправлено: 29.05.2017 00:17
День 78.
https://workout.su/forums/comment/352226-den-78-volejbol-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-29
Отправлено: 29.05.2017 00:11
День 78.

Волейбол.
Workout.
Пробуем новую технику.
Подтягивания 3 подхода - 5 раз половинки
4 подход - 4 раза половинки
5 и 6ой подходы - 5 простых подтягиваний
Приседания 6 подходов - 12 раз половинки
Отжимания 3 подхода - 10 раз половинки
3 подхода - 10 раз нестабильные
Выпады 6 подходов -12 раз нестабильные
4 подхода - 10 подъемов коленей к груди вися на перекладине.
В гости Кум приехал, тоже пробует воркаут. 😉
Пульс;
В жару заниматься тяжело...
Телефон несколько раз выключался, вся треня к сожалению не записалась...
Отправлено: 28.05.2017 00:45
День 77.

Волейбол.
Отправлено: 28.05.2017 00:45
<quote name=anastasia13 post="351979">
....а чего турник то нормально не вкопаешь?</quote>

Хочу полностью переделать, плюс добавить брусья и турник пониже для мелкого... Но пока нет времени, жду отпуска.

А этот мне достался от предыдущего хозяина, а он ростом пониже меня. 😃
Отправлено: 27.05.2017 09:17
День 76.

Отдых.
Отправлено: 26.05.2017 08:23
День 75.

https://workout.su/forums/comment/351581-den-75-5-podtjagivanij-6-podhodov-20-prisedanij-6
Отправлено: 26.05.2017 08:11
День 75.

5 подтягиваний 6 подходов
20 приседаний 6 подходов
12 отжиманий 6 подходов
12 выпадов на каждую ногу. 6 подходов
10 подъемов коленей к груди вися на перекладине. 4 подхода


Пульс.
Отправлено: 25.05.2017 00:49
День 74.

https://workout.su/forums/comment/351345-den-74-5-podtjagivanij-6-podhodov-20-prisedanij-6
Отправлено: 25.05.2017 00:42
День 74.

5 подтягиваний 6 подходов
20 приседаний 6 подходов
12 отжиманий 6 подходов
12 выпадов на каждую ногу. 6 подходов
10 подъемов коленей к груди вися на перекладине. 4 подхода


Пульс.
Отправлено: 24.05.2017 07:13
День 73.

https://workout.su/forums/comment/351055-den-73-5-podtjagivanij-6-podhodov-20-prisedanij-6
Отправлено: 23.05.2017 23:22
Ок. Спасибо.
Отправлено: 23.05.2017 23:11
День 73.

5 подтягиваний 6 подходов
20 приседаний 6 подходов
10 отжиманий 6 подходов
12 выпадов на каждую ногу. 6 подходов
10 подъемов коленей к груди вися на перекладине. 4 подхода
Пульс.
Отправлено: 22.05.2017 23:05
День 72.

https://workout.su/forums/comment/350796-den-72-5-podtjagivanij-6-podhodov-20-prisedanij-6
Отправлено: 22.05.2017 23:00
День 72.

5 подтягиваний 6 подходов
20 приседаний 6 подходов
10 отжиманий 6 подходов
12 выпадов на каждую ногу. 6 подходов
10 подъемов коленей к груди вися на перекладине. 4 подходов
Пульс.