Romanyantsen

RomanyantsenAnna13
Если сомневаетесь, при добавлении 5 круга убавьте, не стесняясь и не переживая, количество на 1,2,2,2 во всех кругах , потом скорректируете.
Но 5-ый круг надо добавить, а то привыкли уже к 4, необходим стресс, чтобы был прогресс .</quote>

Собственно, тот же вопрос.
Если пятый круг недотяну, уменьшать кол-во повторов в каждом круге?</quote>

Уважаемый, в 16 лет я и на шпагат садился,и пополам складывался, но последний раз растягивался как раз на последней тренеровке по каратэ в юношестве, а это было почти 30 лет назад. Сейчас в мои 42 года гибкость далеко не былая когда-то. Поэтому не рискну я заниматься по этому комплексу, а поищу немного попроще, а они есть- уже кое-что нарыл в инете</quote>