Kholodov

Конечно))) Без этого ни как)))

10 минут пробежки средним темпом.
круги:
5,5,5,5
3,5,5,5
3,5,5,5
3,5,5,5
Второй день на Ура!))) Погода благоволит)))Подтягивания австралийские правда. Хотел добавлять отжимания и приседания. Но сегодня решил цифры оставить до конца недели. Ноги как то не приятно сегодня себя чувствовали.
Может пробежка лишняя? Или время сократить?

Погода прям по 100-дневочку наладилась!)))
Два километра легким темпом кружочками по парку до площадочки.
А там собственно 1.5.5.5. Вот только разошелся и сделал 5 кругов.
Приседания и отжимания думаю добавить. А вот с подтягиваниями беда. По одному еле выжал на крайнем не дожал вообще. С ними по правде всегда проблемы были.
Может подскажете как результат улучшить? Или на австралийские перейти вовсе??

Объяснили тем что якобы трачу силы которые мог бы тратить на проведение основной тренировки. Но уже разобрался с этим вопросом. Спасибо за совет.

Приветствую всех!!Посмотрел видео и узнал себя на моменте объяснения на брусьях про не разработанность плеч. Такая проблема у меня есть стараюсь решать ее путем занятий на "гравитроне" в зале после прохождения кругов. Знающие люди подскажите можно ли еще что то добавить для результативности в решение этой проблемы??? Спасибо за ранее спасибо!

Подскажите пожалуйста. Я добавляю к круговой тренировке еще кардио минимум 30 минут. Дорожка + велотренажер. А если быть точнее то начинаю с разминки потом кардио 30 мин и после круговая тренировка. Вчера в зале дали совет что сначала нужно делать круговую а потом добавлять кардио, а что и лучше не делать вообще и выделить отдельный день для кардио. Собственно вопрос в том стоит ли прислушаться? Посоветуйте как поступить.