NeLegal

48- день. Давненько я нечего не писал. Непропущено ни одного дня. Под конец прошлой недели, удалось увеличить кол-во подтягиваний до семи, отжимания до 18 и приседания до 18 раз(36). На этой неделе 6 кругов 5-18-16-16. После скакалки + берпи + планка 3 круга. Ну можно сказать что результат есть. С начала стодневки до сегодняшнего дня сбросил ещё 3 кг. Добился веса до 81.2, до конца стодневки надо добиться 79 ровно.

День 32-ой. Сегодня решил прибавить количество повторений, только на выподах переборщил( кое-как сделал) 18 раз на каждую ногу. Подтягивания 6 , приседания 18, отжимания 15 раз, и 5 кругов. Перед тренеровкой пробежка 5 км по стадиону и после тренировки 3 подхода с автопокрышкой 20 раз.

День 31 подтягивания и отжимания без утяжелителей, а приседания и выподы с 5-ти килограммовым бревном. Итог 5 кругов 5-16-12-16

День 30-ый. Сегодня решил попробовать позаниматься с утяжелителями. Первый круг 5-16-12-16 без утяж., второй круг 5-16-12-16 1.25кг, третий 5-16-12-16 3.75кг( было очень тяжело:fearful: ), 4 и 5 круг без утяжелителей, но было тоже тяжело.
+ Бонусом решил сделать упражнения с автомобильной покрышкой 5 подходов по 30 повторений( покрышка r14) надо побольше, завтра на шиномонтажке возьму.

29-ый день. Вторые приседания меняем на выподы и это новый уровень, решил 16 повторений не менять, и поэтому было очень тяжело, но круто. 5 кругов 5-16-12-32(16)

26-ой день. После того как начался 5-ый круг, программа 100дневка на телефоне, не хочет прибовлять этот 5 круг. Что-то не понятно, но ладно, сегодня 5 кругов и 5-16-12-16

День 25-ый. Наконец то я добрался до телефона, несколько дней не было времени писать, но тренеровки не пропускаю, сегодня 5 кругов 5-16-13-16

День 18-ый. Не стал увеличить повторения, хотя можно было +1. Итог
4 круга 4-15-11-15

16, 17- день был не лёгкий, в плане ремонта автомобиля, 16 день вечером была обычная тренеровка, а 17 день отдых, т.к ремонт затянулся до поздна. День 16
4 круга 4-15-11-15

День 15-ый. Сегодня решил сбавить на один повтор, чувствовал что сегодня будет тяжеловато. И наконец начал читать инфо-посты. Да, кушать надо правильно и коллории считать, от недоедания чувство слабости, так что приступаю к подсчёту коллорий и правильному питанию.
Итог:
4 круга 4-15-11-15

День 12-ый. Рабочий день был короткий и легкий, и вчерашний одиннадцатый, тренеровочный день прошёл легче предыдущих, поэтому решил прибавить +1 к упражнениям. Итог: 4 круга 5-17-12-17:muscle:

День 11-ый. По сравнению с 10-ым днём, этот прошёл очень легко.

4 круга 4-16-11-16

Привет! Да, есть. Если трени есть, то за эти оставшиеся 88 дней попробую попасть.