Отправлено: 16.08.2011 13:34
Caracal

Я как раз вчера пробывал подтягивания медленно из задержкой почуствувал нагрузку на бицепс.. Теперь буду проводить тренировку на шырокий хват чтоб спину прокачувать и на узкий нижний хват на бицепс)
В теме: Бицепс!!!)
Отправлено: 15.08.2011 17:05
Я занимаюсь на турнике обратным хватом, сейчас нет возможности заниматься железом.Занимаюсь почти каждый день но бывает что один день отдыхаю. Питаюсь нормально з разы в день.
В теме: Бицепс!!!)
Отправлено: 15.08.2011 00:05
Очень хочу накачать бицепс!!))
В теме: Бицепс!!!)
Отправлено: 15.08.2011 00:05
Ребята подскажите как накачать бицепс??? а то у меня нет прогреса у бицухе..
В теме: Бицепс!!!)
Отправлено: 07.05.2011 14:53
Спасибо за совет!!))
В теме: Помогите!!!)
Отправлено: 07.05.2011 13:42
Я занимаюсь на турнике и брусьях, но как-то не могу увеличить бицепс. Моя девушка мне говорит что мне нужно немножко набрать вес, но у мене не получаеться, просто такая комплекция ну и генетика. Мой вес 70 кг, рост 186см. Может посоветуете какуи-то програму тренирок.
В теме: Помогите!!!)