almaz089

от обуви еще зависит, в нано сразу пропадает желание прыгать, а в бустах ноги сами в пляс идут

к тому же девушкам на низкой выполнять куда проще, у них плечевой пояс легче и центр тяжести смещен

австралийские подтягивания с любого положения легко выполнять, да и там не подтягивания, а горизонтальная тяга получается, так что хз о каких 2к1 идет речь

а зачем воевать с самим собой?

т.е. от здорового образа жизни можно получать удовольствие, а от бутылочки пива нет?

живот втягиваешь, ягодицы напрягаешь, и не будет прогиба

Уже года 1,5 как не играю, а так в аа гамал, лалок ломал, трактора разбивал, корабли топил, вообщем жег пуканы будь здоров, а теперь не стоит на игры, как сказал знакомый:" игровая импотенция"

не понимаю о какой дороговизне идет речь, годовые абонементы стоят то, меньше 1к в месяц выходит, да если смотреть их прайс, то там цены относительно высокие, но везде проводятся акции(лично я не знаю о клубе, где их нет, постоянно смски приходят, откуда только у них мой номер) и абонементы в два, а то и в три раза дешевле. И за эту малую сумму мы имеем огромный спектр услуг, к тому же вокруг орешки в лосинах, да и полно всяких знакомств

я вот занимаюсь в зале, но я близко не бодибилдер, бывает провожу интенсивные круговые тренировки, многим кажется, что это кроссфит, но это не так, я занимаюсь атлетизмом, укрепляю свое тело и мне не нужны горы мыщц, мне нужна сила, выносливость, реакция, координация, ну и эстетика не помешала бы)

Я подтягиваюсь в день спины по средам, с блином 15кг раз 10 могу

вообще схема верная, тренировки на выносливость, силу и массу существенно разняца между собой. бодибилдер больше лифтера, но лифтер сильней. к примеру как то затащил знакомого тяжелоатлета в зал, в то время как большие кочки тягали 150-200 в становой, он 250 вообще на изи. ну и пример силы и выносливости, летом занимался во дворе, на количество подтягиваний, поднял до 25+, сейчас больше работаю на силу, с весом 20кг в 1ом подходе могу 6 чистых сделать, но при этом мой максимум упал, 20 раз еле вытягиваю

как то мало информации по углеводам

я занимаюсь в зале, да летом бывало выходил в парк, но всяко в зале заниматься, лично мне куда приятней. потренил, тут же в сауне посидел, душ принял и свежий-красивый погнал домой.
по поводу цены, сейчас полно залов, постоянно акции, у меня абонемент в зал с бассейном всего за 10к год, по мимо этого там куча всяких секций, есть конечно коммерческие, но большинство бесплатные.
вообщем за 10к в год, я занимаюсь железом, на турнике, плаваю в бассейне, играю в футбол, настольный теннис, иногда хожу на йогу и стрейчинг, думаю начать ходить еще на единоборства, но пока нет на все времени

подтягивание может и не основное, а жим должен был выжать