Пропустил начало осеннего блока... Да и пофиг В принципе с весны еще и не останавливался. Ну так - пропускал по болезни, по разъездам...
Достижения: перешел на (7-15-15-30)*6. Норм. Мешает пара вещей: левое колено периодически беспокоит, да левый локоть при подтягиваниях болит (к шестому кругу обычно меньше). В общем стараюсь быть в теме!

Замеры не делал, но чувствую - изменения есть. Да что там чувствую - в зеркало видно Не кардинально конечно, но это же только начало?
Главный положительный момент: все просто! Не важна начальная форма, уровень подготовки. Начать (легко, без напряга) может каждый, и положительный результат в этом случае неизбежен
По травмы: стал меньше беспокоить локоть (почти забыл про него).
Недостатки? Да какие к черту, могут быть недостатки?! Вы же вытягиваете людей из трясины повседневной рутины! Пусть иногда и с орфографическими ошибками Благодаря стодневке я понял... нет, не так: почувствовал, что все реально в моих руках, результат зависит только от меня, а не от программы, тренажёров, тренеров, расписания в спорт зале, уймы потраченного времени и т.д. И он реально достижим, он рядом, на расстоянии вытянутой руки - надо только потянуть эту руку!
Спасибо!

Сделал все по 7 с 1 минутой перерыва между подходами. Чуть не сдох В жизни 175 раз к ряду не отжимался

Очередной день турбо-блока... Как то через раз идем - то норм, то запредельная нагрузка. Сегодня норм. Хотя делал по нижней планке. Правда в последнем круге подтягивания сделал на максимум. Но медленные упражнения на для меня - терпения не хватает. И сегодня и вчера в этом "жеванном кроте".

Прикольно. Вроде в сумме почти столько же, как и в кругах получается, но сдох гораздо быстрее... В итоге чисто так и не прошёл все круги сегодняшнего фристайла ("догнался" потом обычными подтягиваниями). Это что ж: выходит мой уровень в конце стодневки ниже начинающего? Круто... Дисбаланс какой то по сравнению со вчерашним заданиями, не?

Первый день турбо-блока зашёл легко. Круги не считал, но делал в одном теме. Так что если где-то 15-20 секунд на круг, то получается 45-60 кругов. Такое впечатление, что не хватало 4х приседаний в круге и подтягиваний надо бы по 2) Но вспотел все равно знатно

По вторникам теперь велосипед - появился ещё один выходной. Ну, как выходной - ноги даже на следующий день побаливают Вчера 40 км. Новый велосипед способствует
На прошлой неделе выпали ещё два дня: четверг (парковая) и пятница (насос). Компенсировал частично в субботу. В понедельник круги. Добавил повторений: 6-12. Но выпады оставил по 10 - ногам и так везёт

Вчера круги. В последнем сделал 10 подтягиваний и 20 отжиманий. Не ожидал от себя такой прыти в последнем круге А ведь в пятницу последний подход даже не вытянул...

Вообще идея про созидание абсолютно правильная. Однако созидать путем умножения информационного мусора в интернете в корне неверно. Согласитесь, совсем немного людей может поделиться чем то действительно ценным для окружающих. Так что прежде, чем что-то делать для себя, убедитесь, что это нужно другим. Иначе это не будет созиданием, а останется потреблением на потеху собственного ЧСВ.
PS
Написать: "карт-бланш" было бы правильнее

Среда, четверг круги. Пятница... Пятое повторение (подтягивания) в шестом подходе не вытянул... Н-да - не зашло сегодня. Завтра отдых.

я справляюсь просто: больше, чем на 6х5 меня не хватает - зато никаких мозолей

Понедельник круги. Вчера велосипед (25 км) . Приехал поздно. Сил на подходы не осталось. Но ноги прогрузил нормально

Вчера закончил очередную неделю. Итого уже 73 дня Ощущения норм. Сегодня с утра подумал: "хорошо, что сегодня отдых". Бегали с собакой, даже на турник не полез - чувствую, не надо.

все пульс считают А деструктивным может быть и просто сидение за компом. Так что не факт, что раз не пишут, то деструктивный режим по жизни

Вчера работал подходами. Подтягивания 6х5 на пределе. Выпады думал не вытяну, но получилось как всегда с ногами: после 4 подхода ничего не менялось - нагрузка чувствовалась на одном уровне, на выполнение упражнения это уже не влияло. Сделал бы и седьмой подход. Ноги забивает конкретно, но на утро уже ничего не чувствуешь (в отличие от спины)