Shedery

По поводу приседаний - очень знакомо, тоже надоедает. Там дальше в 100дневке вторые приседания заменяются на выпады, я уже заменила. Тоже упражнение на ноги, но немного другие мышцы, и плюс больше разнообразия в тренировке.

Нормально, банан вязкий, овсянка тоже разбухает.

А в следующий раз уже просто выбирала нужное, не подсчитывая, не думаю, что большая погрешность. 4 года назад благодаря такому подсчету калорий удалось похудеть на 8 кило)))
Есть еще подобное приложение Fat Secret, многие им пользуются. А табличка - это двойная работа, мне кажется. Сперва все взвесь, потом запиши, потом перенеси в таблицу... Так и есть не захочется))) Может это и плюс)
В общем, всех агитирую за приложения)

У меня бесплатная версия. Большинство блюд заносят сами пользователи, а не разработчик, поэтому искажения возможны, я особо не сталкивалась. Можно добавлять свои блюда. У большинства людей все равно примерно одинаковый набор блюд в ходу, я сначала при готовке рассчитывала калорийность готового блюда, например супа, плова, кекса, на 100 гр (калорийность всех ингредиентов/итоговый вес) и находила похожее. Через пару недель почти весь мой кулинарный репертуар оказался записан)))

Я тоже очень люблю овсяно-банановые печеньки, только яйцо в них не добавляю) И дочка (1,5 года) тоже их фанат)))

Зачем в табличку? Попробуйте приложения для телефона, MyFitnessPal, например. Пользуюсь уже несколько лет, удобно, что сохраняет ранее записанные блюда, и что можно сканировать штрих-коды с упаковки для расчета калорий.

Они и в хабаровских магазинах продаются, видела на неделе в Турник27 на Шабадина (не реклама). Может, и ещё где есть)

Почему-то обрезалось сообщение. В общем, стала подтягиваться с зелёной резинкой и пошел прогресс, почувствовала механику. Сперва 2 подтягивания в подходе, потом 3, 5, и к концу стодневки смогла сделать свое первое, пусть и не совсем полноценное подтягивание)

Мне кажется, Вам стоит попробовать подтягивания с резинкой. Я никогда в жизни не умела подтягиваться, в прошлом году начала весеннюю стодневку с австралийских подтягиваний, но быстро поняла, что единственное, чему лично я могу научиться с их помощью - это подтягиваться по-австралийски.

Конечно, нет, цифры не аксиома. Это может быть и 70:30, и 75:25, суть в другом, в общем принципе, который, как мне кажется, подтверждается жизненным опытом любого человека.

Как экономист, не смогла пройти мимо. Экономика - это просто прикладная математика, точная наука.
Кстати, если говорить об эффективности усилий, можно применить не только теорию предельных издержек, но и закон Парето: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата.