Отправлено: 25.04.2018 12:11
Салют. Прошло больше но восстановление занимает дольше чем я прикидывал. В плане физ-ры пока ничего нового, пока не занимаюсь.
Отправлено: 16.03.2018 20:51
Никогда такого не было, и вот опять (с)
Не люблю фразы типа "мне пришлось", "я был вынужден", и стараюсь следить чтобы вместо таких фраз употреблять "я решил", "я подумал" - но сегодня я делаю исключение.

Короче я прекращаю тренировки. На месяц 🆒
Делаю так потому что пришлось из двух зол выбрать меньшее, охота за флагом дракона это конечно хорошо, но не менее важно при этом не раздраконить свой организм.

Всем мир. В химки приезжать иногда буду, но пока только для общения. (но не завтра, завтра работаю). Слушайте свой организм, не занимайтесь через силу если он вам намекает. Кому интересно что конкретно у меня приключилось, можете спросить при личной встрече.(тут расписывать не охота, в целом ничего критичного, земля крутиться не перестала но сейчас мне нужна смена режима, через месяц-другой, по прогнозам, начнем наверстывать упущенное).
Отправлено: 13.03.2018 20:47
Подтягивания 5х7
Пресс швед 5х10
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
Отправлено: 12.03.2018 20:19
Уголок 5.00 за 10 подх
Пресс швед 5х10
Планка 90 сек
Отправлено: 09.03.2018 20:33
Лыжи 50 минут.1 круг
Отправлено: 07.03.2018 20:49
Отжимания 5х20
Пресс швед 5х10
Планка 90 сек
Отправлено: 05.03.2018 20:40
Попытки от столбов
Подтягивания 5х7
Пресс швед 5х10
Планка 90 сек
Отправлено: 03.03.2018 15:02
Химки

австралийские подтягивания нижний хват 5х10
прес швед 5х10
планка 90 сек
уголок 2х30сек
Отправлено: 01.03.2018 21:13
Подтягивания 5х7
Брусья+французские 5х(12+6)
Планка Лаллейна 2.00 за 3 подх
Отправлено: 27.02.2018 21:43
Уголок 5.00 за 8 подх
Пресс швед 5х10
Планка 90 сек

Сегодня ажиотаж был на площадке, погодные условия наверно привлекают
Отправлено: 24.02.2018 12:45
Химки

Подтягивания австралийские нижний хват 5х10
Французские отжимания 5х6
Березка 45 швед 4х10
Планка 100 сек
Отправлено: 23.02.2018 22:44
о, с возвращением в дневники 😁
Отправлено: 22.02.2018 20:49
Уголок 5.00 за 8 подх
Подтягивания нижний хват 5х7
Планка лаллейна 2.00 за 3 подх
Отправлено: 21.02.2018 19:38
Брусья+французские 5х(12+6)
Подтягивания 5х7
Планка 90 сек
Отправлено: 21.02.2018 13:11
Да и как недавно обсуждали, прошел примерно год как я начал гонять на турнички. Сфоткался для сравнения, за год какая никакая разница появляется, видно что уши с пуза исчезли и в целом некоторый рельеф мышц начал проявляться. Ок бомбим дальше.