ChajDan

1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
oZman
9) SoundCharget
10) Tracer
11) RedBul
12) meison
13) TJ58
14) Serkovo
15) Mikelo
16) neznaiu
17) Bagira
18) makoter
19) Umato
20) Jay!
21) natali
22) SeregaOs
23) Atr
24) skz
25) Keith
26) alex007ok
27) VladbeatBox
28) Vasys
29) Maksut
30) hmyrblu
31) freeman09
32) Warmachine
33) vvv11
34) Evge_niY
35) DiGGeR RuS
36) gosha83
37) alex91
38) Dolphin88
39) Farrah
40) Winterborn
41) ChajDan

1-вый день:
10-10-10-20
30 секунд отдыха для меня оказалось явно очень мало... увеличил к 1 минуте. На 5-том круге окончательно выдохся. Перед тренировкой сделал приседания на максимум(25 раз, перед этим ногами особо не занимался)
на следующий день в ногах жуткая крепатура... с всем остальным все ок... пришлось заменить сегодня приседания прессом.
2-ой день:
10-7-10-20
1 минута отдыха... прошел все 5 кругов.
Настроение боевое, оптимистическое )

Я, ChajDan, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!

1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
oZman
9) SoundCharget
10) Tracer
11) RedBul
12) meison
13) TJ58
14) Serkovo
15) Mikelo
16) neznaiu
17) Bagira
18) makoter
19) Umato
20) Jay!
21) natali
22) SeregaOs
23) Atr
24) skz
25) Keith
26) alex007ok
27) VladbeatBox
28) Vasys
29) Maksut
30) hmyrblu
31) freeman09
32) Warmachine
33) vvv11
34) Evge_niY
35) DiGGeR RuS
36) gosha83
37) alex91
38) Dolphin88
39) Farrah
40) Winterborn
41) ChajDan

1-вый день:
10-10-10-20
30 секунд отдыха для меня оказалось явно очень мало... увеличил к 1 минуте. На 5-том круге окончательно выдохся. Перед тренировкой сделал приседания на максимум(25 раз, перед этим ногами особо не занимался)
на следующий день в ногах жуткая крепатура... с всем остальным все ок... пришлось заменить сегодня приседания прессом.
2-ой день:
10-7-10-20
1 минута отдыха... прошел все 5 кругов.
Настроение боевое, оптимистическое )

Я, ChajDan, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!