Отправлено: 28.04.2017 12:07
День 59

Пробежка 1 км
Прес на наклонной скамье 12
Австралийское подтягивание 6 по 9(обычный хват)
Приседание 6 по 10
Отжимание от скамейки 6 по 10
Выпады 6 по 9(на каждую ногу)
Прес на наклонной скамье 12
Отправлено: 27.04.2017 08:48
День 58

Австралийское подтягивание 15(обычный хват)
Приседание 15
Отжимание от скамейки 15
Выпады по 10
Отправлено: 26.04.2017 15:46
День 57

Австралийское подтягивание 10(обычный хват)
Приседание 10
Отжимание от скамейки 10
Выпады по 10
Прес на прямой скамье 12
Отправлено: 25.04.2017 10:22
День 56

Пробежка 1 км
Австралийское подтягивание 6 по 7(обычный хват)
Приседание 6 по 10
Отжимание от скамейки 6 по 10
Выпады 6 по 7(на каждую ногу)
Прес на наклонной скамье 12
Прес на прямой скамье 12
Отправлено: 24.04.2017 11:08
День 55

Пробежка 1км
Австралийское подтягивание 6 по 6(обычный хват)
Приседание 6 по 10
Отжимание от скамейки 6 по 10
Выпады 6 по 7(на каждую ногу)
Прес на наклонной скамье 12
Отправлено: 23.04.2017 20:36
День 54

Австралийское подтягивание 15(обычный хват)
Приседание 40
Отжимание от пола 10
Выпады по 10
Прес на наклонной скамье 12

подходы и круги не делал на плаванье нагрузился
Отправлено: 22.04.2017 16:06
День 53

Австралийское подтягивание 6 по 4(обычный хват)
Приседание 6 по 10
Отжимание от скамейки 6 по 10
Выпады по 6 по 5
Прес на наклонной скамье 12
Отправлено: 21.04.2017 05:51
День 52

Отдых
Отправлено: 20.04.2017 08:27
День 51

Австралийское подтягивание 10-10(обычный хват)
Приседание 10-10
Отжимание от скамейки 10-10
Выпады по 5-5
Прес на наклонной скамье 12
Отправлено: 19.04.2017 08:36
День 50

Австралийское подтягивание 15(обычный хват)
Приседание 10
Отжимание от скамейки 20
Выпады по 5
Прес на наклонной скамье 12
Отправлено: 18.04.2017 08:30
День 49
Работал на max
Австралийское подтягивание 15(обычный хват)
Приседание 130
Отжимание от скамейки 20
Отправлено: 17.04.2017 10:04
День 46 и 47 только плавал

День 48
Работал на max
Австралийское подтягивание 12(обычный хват)
Приседание 42
Отжимание от пола 12
Отправлено: 14.04.2017 19:47
День 45
Сделал 6 кругов
Австралийское подтягивание по 3(обычный хват)
Приседание по 5
Отжимание от скамейки по 5
Выпады по 5
Пробежка 1км

😌
Отправлено: 13.04.2017 08:48
День 44
Пробежка
Австралийское подтягивание 10-10(обычный хват)
Приседание 12
Отжимание от скамейки 12-12
Выпады по 10
плаванье 800м

Заниматься лень😦
Отправлено: 12.04.2017 08:40
День 43
Бег 1500
Австралийское подтягивание 10-10(обычный хват и узкий)
Приседание 70
Отжимание от пола 10
Отжимание от скамейки 10