Отправлено: 29.03.2017 00:23
День 16 - 7-14-14-14.
День 17 - отдых.
Дни 18, 19, 20 - 7-14-14-14.
День 21 - 8-14-14-14.
Дни 22, 23 - 8-14-14-14. Добавил один круг. Итого их 5.
День 24 - отдых.
Дни 25, 26 - пропустил.
День 27 - 8-14-14-14.
День 28 - 8-14-14-14. Сделал 4 круга, не успевал перед работой.
Отправлено: 16.03.2017 22:30
Дни 12-15. Все так же 7-12-14-12. Потихоньку привыкаю. Надо бы что-то прибавить.
Отправлено: 11.03.2017 10:45
Дни восьмой, девятый - 6-10-12-10. Больше ничего не болит. Лишь легкая усталость в ногах в течение дня.
День десятый - отдых. Для разогрева сделал 2-4-4-4.
День одиннадцатый - 7-12-14-12. Было тяжело. Пульс примерно 155.
Отправлено: 07.03.2017 10:35
День седьмой. 6-10-12-10. Тяжеловато. За 30 сек.между подходами уже трудно отдохнуть.
Отправлено: 06.03.2017 20:40
День пятый. Ноги восстановились. 5-10-10-10.
День шестой. 5-10-10-10. В течение дня ощущается напряжение в мышцах ног.
Сами упражнения даются довольно легко, а вот ровное дыхание трудно соблюдать.
Отправлено: 04.03.2017 21:47
На второй день решил не убивать ноги, и делал 4-4-8-4.
Третий день решил взять выходной, т.к. поздно вернулся.
Четвертый - 4-4-8-4. Ноги до сих пор болят...
Отправлено: 01.03.2017 21:32
Решил попробовать 100-дневный воркаут. Начал с 4-8-8-8. Во всем было достаточно легко, а вот ноги после упражнений дали о себе знать. Прямо подкашивались.