Отправлено: 13.03.2017 18:43
Дерьмово писать это, но уже 3 день не делаю упражнения, по причине боли в поясничном отделе(
А происходит это из-за того что перенапрягаю спину.
Так что когда приду в порядок продолжу.
Ребят, будьте аккуратны, и выполняйте все упражнения по технике.
Отправлено: 08.03.2017 19:07
Привет ребят, я что то приболел немного, но делал упражнения
1-6-6-6
3 круга
Всем удачи в упражнениях
Отправлено: 06.03.2017 19:29
Привет дневник, 2 дня не писал, вчера был отдых
сегодня делал 3 круга 1-6-6-6
самочувствие хорошее, дальше, больше.
Всем хороших тренировок и результатов!
Отправлено: 02.03.2017 18:54
2 день тренировок.
Увеличил количество, 1-4-4-4
Сегодня подтягивания шли лучше, делал 3 круга, надеюсь скоро начну 2-4-4-4, 4 круга. Спасибо))
Отправлено: 01.03.2017 20:38
1 день тренировок.
Сделал упражнения: подтягивания 1
приседания 2
отжимания 2
Тяжелее всего даются подтягивания. В целом отличное начало!))
Отправлено: 28.02.2017 18:22
Подтягивания: https://cloud.mail.ru/public/Ey9y/vL4F3TRpQ
Отжимания: https://cloud.mail.ru/public/JQAY/8RWP29tdd
Приседания: https://cloud.mail.ru/public/Jrus/FVHqnAebU
Отправлено: 28.02.2017 18:12
Что уже сделано?
- замеры максимумов в упражнениях (1/50/20);
- снял упражнения на видео.

Что надо сделать?
- сделать фотки;
- объёмы.
Отправлено: 28.02.2017 18:08
Всем привет! Моё прозвище - Чеснок, и это моя первая стодневка!