Ого! Не отписывался больше 2-х недель...
Но главное тренировался всё это время!
Как и намеревался, завершил вторую неделю по схеме 4-10-10-10. С третьей недели (с 15.03.2017) занимаюсь по схеме 5-10-10-10. Четвёртую неделю хотел начать добавив повторений (+ 1-2-2-2), но было озвучено, что добавляем круг и надобность в повторениях отпала Хотя я понял, что добавляем круг только на второй день после того как это было озвучено, а думал надо добавить повторений (Что называется, смотрю в книгу- вижу фигу ).
В общем с 23.03.2017 делаю 5 кругов по 5-10-10-10. Круг добавлен по ощущениям идеально вовремя! Тело прям ощутило, что это как раз то, что ему нужно именно в этот период времени для дальнейшего его развития!
За то время, что не отписывался, было пару дней, когда вообще невмоготу было идти заниматься, но эти моменты были успешно одолены, чему я очень рад)) Самочувствие отличное!
Уже начинает наблюдаться результат- стал в целом чуть покрепче. Надеюсь также на дальнейший набор веса

Несколько дней не отписывался.
7.03.2017 и 8.03.2017 дни занимался по схеме 3-10-10-10.
9.03.2017 и 10.03.2017 дни по схеме 4-10-10-10.
Вторую неделю хочу "закрыть" по 4-10-10-10. Так сказать первые две недели- вхождение в ритм, чувствование себя. А с третьей перейти на 5-10-10-10 и уже далее увеличивать по 1-2-2-2.
Самочувствие замечательное! Настроение тоже! Каждый день в ожидании тренировки! Только раза 2 было какое-то сопротивление, лениво, но в этом и прелесть каждодневного подхода, что вне зависимости от настроения берёшь и делаешь себя сильнее, тренируешь и тело и силу воли

П.С. В моём случае не сказать, что что-то явно увеличилось или "сожглось", (конституция "сухая"), но в расслабленном состоянии вблизи видно и по ощущениям, что стал по-плотнее и проступают зачатки будущего рельефа в ногах, руках, груди

Почти неделю постил новые сообщения в новых темах... Тупанул, не разобрался немножко Благодарю тех, кто обратил моё внимание на это! Извините за доставленные неудобства

(05.03.2017)К 5-му дню "подзабились" предплечья. Занимался всё по той же схеме 3-10-10-10. На данный момент оптимально для меня. Самочувствие отличное! Может быть самовнушение, но как-будто уже за прошедшие 5 дней есть маааааленький прогресс

(04.03.2017)После 3-го дня ноги стали "просыпаться") мышцы слегка побаливают) В целом самочувствие хорошее. Сегодня занимался возле дома вечером. На этот раз уже явно почувствовал что 4 подтягивания за раз могу не потянуть Придерживаюсь пока стандартной для себя схемы 3-10-10-10. Тренировка проходит в меру тяжело и в удовольствие! Самочувствие отличное!)

(03.03.2017)Занимался возле дома по схеме 3-10-10-10. На 3-й день почувствовал что больше 3-х подтягиваний за раз делать не стоит, хотя мог бы делать по 4. Мышцы начали забиваться)

Сегодня(02.03.2017) занимался в обед. Перед этим делал утренние практики (дыхательная, микро-йога). Тренировался на площадке неподалёку от дома (было сыро, но чисто). Сегодня делал по схеме 4-10-10-10. Далось чуть тяжелее, чем вчера, видимо из-за короткого периода отдыха. Завтра буду заниматься ближе к вечеру.
Настроение отличное, хвалю себя! А впереди ещё целых 98/100, класс!

Тренировался на площадке в районе Чистых Прудов. Всё было в снегу и во льду, что не стало помехой ренировке. Делал по схеме: 3-10-10-10. В конце вечера устроил себе не запланированную пробежку до электрички)) Придя домой и покушав очень захотелось спать(приятное чувство), но решил на ночь послушать медитацию, что явно было лишним и спал я плохо...(