Отправлено: 25.10.2017 22:41
<quote name=T6d3 post="392249">
Это нормально, что постоянный голод?</quote>
Хочется есть- ешьте, в чем проблема то?
Отправлено: 25.10.2017 10:17
День 31
5х 6\15\12\15 5 кругов начинают становится такими же обычными, как и 4.
Боль в ягодичных почти прошла. Жгущая боль появляется только при отжиманиях, да и даются они сложнее остального.
Сегодня на площадке подошел паренек лет 10 и поинтересовался что это такое я делаю😌 Приучаем к спорту с детства😉
Отправлено: 24.10.2017 14:20
День 30
Сегодня с утра была первая тренировка в тумане🤓
5х 6\15\12\15 После добавления выпадов, побаливают ягодичные. Выпады работают😃
Отправлено: 24.10.2017 02:38
WasD поправьте про пятнашки😃 сейчас все начнут расспрашивать, что же это такое.
Отправлено: 23.10.2017 17:43
День 29
5х 6\15\12\15.
Заменил вторые приседания на выпады. По ощущениям поддерживать дыхание стало легче, но физически потяжелее, чувствую завтра прочувствую ноги😃
Ничего себе тут 10 страниц обсуждений на тему похудения😵
P.S. В приложение при замене приседаний на выпады сбрасывается на 4 круга и 5 не поставить👉
Отправлено: 22.10.2017 13:47
В Спб снег пошел😃
Отправлено: 22.10.2017 12:04
День 28
Растяжка. Оказывается уже месяц сотки прошел😵
Отправлено: 21.10.2017 16:47
День 27
5х 6/15/12/15.
По ощущениям с прошлой стодневки, после добавления выпадов, очень хорошо чувствовались ягодичные мыщцы. В понедельник узнаю, как будет в этот раз.
По поводу задней ноги: при первом знакомстве с выпадами действительно "умирала" позади стоящая нога. Пересмотрел правильность выполнения упражнения и напряжение пропало. Задняя нога напрягается именно когда вы помогаете ей при подъеме, пробуйте вставать только за счет ягодичных передней.
Отправлено: 20.10.2017 19:46
День 26
Тренировка 5х 6\15\12\15
Отправлено: 19.10.2017 14:20
<quote name=hristuk21 post="389265">
Всем привет! Предпосылок не дойти до конца пока нет. А насчет целей, из предложенных вариантов на данный момент могу использовать только измерение силовых показателей и фото. Силовые показатели лично у меня заметно выросли. Если взять подтягивания, перед соткой я подтягивался 5 раз, то сейчас по 4 в каждом круге. Сегодня отдыхаю, вечером можно будет сделать промежуточное фото.</quote>
Вот так результат за 4 недели! Подозреватель медленно запикал👈
Отправлено: 19.10.2017 14:17
<quote name=Jakub post="389262">
<quote name=hronik post="389258">
😁 ребята не судите по себе это вам тренировки вкайф а я себя пока понуждаю не забросить и в себя пока не верю</quote>
Мужик, мы в тебя верим!!! По меньшей мере я и мой дракон!!!
Видишь, он за тобой наблюдает? Не подведи нас!!!</quote>
А дракон занимается по сотке?😃
Отправлено: 19.10.2017 11:03
<quote name=Nuthatch post="389196">
Верно ли в итоге понял, что из 7 дней пять тренировочных, один произвольный для отдыха и седьмой - растяжка и разминка? А то четыре недели уже по 6 дней подряд тренируюсь и только на седьмой отдыхаю-растягиваюсь.</quote>
Все верно.
Отправлено: 19.10.2017 09:31
День 25
Продолжаем 5х 6/15/12/15.
В весеннем запуске начал замечать свой прогресс внешне примерно к середине сотки😌
Отправлено: 18.10.2017 12:41
День 24
Сегодня мало свободного времени, проведу день отдыха вместо субботы:zzz:💤
Отправлено: 17.10.2017 23:03
<quote name=armix post="388573">
Сегодня первый раз в кругах сделал подтягивания(нижним хватом). Смог сделать полноценных 2 раза + 6 австралийских. Два круга сделал нормально, а дальше силушки богатырской не хватило, пришлось негативные делать. Вот вопрос - как дальше быть? Так и продолжать 2 нижним хватом + 6 австр. - 2 круга и 2 негативных + 6а - 3 круга? Или уменьшать?</quote>
Уменьшай или меняй, приходи к одинаковому количеству в каждом круге.