Отправлено: 17.03.2017 23:20
16 день!
Сделал бодрую тренировочку 4 круга 5-15-10-15 отдохнул немного, потом 20 брусьев, потом в лесенку от 10 до 1 на брусьях, потом немного пожал штангу. перед этим всем ещё в армрестлинг поборолся!
Отправлено: 17.03.2017 01:01
16 день!

Тренировка прошла на ура, 4*5-15-10-15 плюс 20 брусьев и лесенка от 10 до 1 тоже на брусьях, потом пару раз поделал жим и всё))
Уже задумываюсь о прибавлении подтягиваний и отжиманий
Отправлено: 16.03.2017 02:47
15 день отдых!!
Отправлено: 15.03.2017 22:39
WasD забыл вчера про растяжку, сделала тренировку,это же не очень страшно, если я растяжку делаю ещё во время недели?. Выходной же можно брать в начале недели? а то последние дни я тренил много, подзабился чутка)
Отправлено: 15.03.2017 01:35
14 день!
После вчерашней хорошей тренировочки думал все будет болеть и будет тяжело,но оказалось все иначе, сделал круги 5-15-10-15*4 и как-то очень просто пошло, отдышки небыло была легкость, а друг, которого я позвал, сначала говорил, что все просто, но в итоге охринел и не смог доделать 5 подтягиваний на 4 круге, и поменял свое мнение...
Отправлено: 15.03.2017 01:15
13 ДЕНЬ!
Тренировка прошла на ура, сначала 4 км побегал, в хорошем темпе, потом через 2 часа пошел искать турник, нашел, начал делать круги 5-15-10-15*4 и пришел чел, который знает всю движу воркаутскую, мы с ним сыграли в лесенку до 12, поболтали, я много чего узнал для себя, он остался тренить, а мне надо было бежать по своим делам, теперь общаемся и будем собираться тренить)
Всегда бы так...
Отправлено: 13.03.2017 04:23
12 ДЕНЬ!
4*5-15-10-15
ИДЁМ ДАЛЬШЕ.
Отправлено: 12.03.2017 00:27
<quote name=WasD post="322094">
Полноценная тренировка растяжки - это полноценная тренировка. Где людям взять столько времени, чтобы дважды в день тренироваться? Польза-то, понятное дело будет, но для новичков (а 100ка именно для них создана) и добавление 1го дня в неделю уже очень большой шаг вперед.</quote>

ОК, буду делать растяжку по возможности, а то моя гибкость меня разочаровывает, даже на мостик встать не могу и сутулость появилась((
Кстати на счёт сутулости, мб что-нибудь посоветуете?
Отправлено: 12.03.2017 00:21
11 ДЕНЬ!

Тренировка прошла успешно, вышел как всегда после 22, сделал небольшую разминку, а дальше круги.
В первом круге решил попробовать 6-15-10-15, дальше передумал и доделал 3*5-15-10-15. После чего прошёл примерно 3 км( решил прогуляться).
Идём дальше к своим целям...
Отправлено: 12.03.2017 00:15
10 ДЕНЬ!!
Из-за плохого самочувствия решил сделать себе выходной, весь день провел дома.
Отправлено: 11.03.2017 21:10
ogrudko а почему растяжка только 1 день, эффективнее будет если каждый день растягиваться нет? вроде вреда от этого нет, наоборот только польза, да и от разовой растяжки толку не особо много, как мне кажется.
Отправлено: 11.03.2017 11:42
<quote name=ogrudko post="321535">
<quote name=DenZl post="321473">
Подтягиваться на козырьке парадной или держась за ограждение балкона не рассматриваю.</quote>
Почему? Многие так подтягиваются.</quote>

Ну да, в чём проблема, если приехал на пару дней и нет турника, то можно и за что-нибудь зацепиться.
Ни турника нет, а мало желания, чтобы что-то придумать...
Отправлено: 11.03.2017 11:39
<quote name=Oleg_mm post="321528">
Да ты шутник)))</quote>

Он выше приводил пример про космодром Восточный, там ребята сначала сами турник сделали, а потом и начальство подключили, и сделали спорт уголок себе. Нет ничего невозможного!
Отправлено: 10.03.2017 23:20
Тк приболел слегка решил сделать себе выходной сегодня))
10 день пройден успешно!!
Отправлено: 10.03.2017 18:14
<quote name=Oleg_mm post="321162">
В городе да, в поселке возможно. Но есть места, где нет ни города ни поселка. Стройка в тундре или тайге куда завозят людей вертолетами, вот там сложно найти.</quote>

я думаю сделать турник можно где угодно, мб убогий, не очень удобный,из какой-нибудь фигни, но можно!