Отправлено:
06.05.2017 19:21
Из-за полученной травмы,мне пришлось более месяца пропустить занятия. Однако,я быстро восстановился, и уже разработал для себя программу тренировок. Занятия провожу два раза в день. Первая тренировка на на улице ,а вторая дома. На улице 6 подходов подряд на турнике,6 подходов пресса и конечно же брусья. На брусьях стараюсь сделать в общей сумме не меньше 100-а отжиманий. Но начинаю с разминки. 2 минуты на скакалке,20 минут классической разминки и бой с тенью.
Дома начинаю с разминки. 6 подходов отжиманий по 30 раз, пресс делаю по нарастающей 5 подходов, приседания тоже по нарастающей 6 подходов.
Ну, можно сказать,я доволен результатам. Занимаюсь так уже 3-ю неделю и чувствую себя обновленным человеком.
