Отправлено: 24.09.2017 16:17
Опоздал на 1 день, но ничего)
погнали!
Отправлено: 02.03.2017 19:45
<quote name=WasD post="315378">

Во всех упражнениях у тебя должен быть напряжен пресс.</quote>

понял, спасибо!
Отправлено: 02.03.2017 19:37
ребят, а будем потом пресс добавлять? или самому как-то включать?
Отправлено: 02.03.2017 19:04
второй день сделал! немного сбился в последнем круге с порядком упражнений. завтра попробую добавить приседаний

4х 2-4-4-4
Отправлено: 01.03.2017 19:56
первый день 2-4-4-4 х4 😃 пока что это моя нагрузка
каеф