Отправлено: 02.03.2017 10:49
Я видимо переусердствовал, мышцы болят )))) Надо оптимальней программу подобрать я так понимаю
Отправлено: 02.03.2017 10:44
Добрый день. Подскажите как правильно составить программу.

Я не могу подтягиваться больше 3 раз, но отжиматься могу 5.

Можно ли заниматься по программе 1/10/5/10 ?