Отправлено: 02.03.2017 21:17
😵
Очень тяжко все на второй день.
Я лентяйка, толком не рассчитала, сколько сделать сегодня упражнений. Если увеличивать вчерашние показатели, это неподьемно.
Разминалась долго, оказывается болит все😒
Сегодня занималась по видеоурокам, чтобы не халявить.
Итого:
1:
Отжим: 10
Присед:20
Отжим: 10
Приседания: 20
2:
Выпады:15
Присед:15
Отжим:7
Присед:20
3:
Отжим:5
Присед от стены:10
Отжим:7
Выпады: 15
4:😛


Выпады:15
Отжим:5
Присед.от стены: 8
Присед: 10

Что то не так...
В теме: 02.03.2017
Отправлено: 02.03.2017 10:10
<quote name=AlisaZ post="239594">
Кировский район, Упи. Ау)))</quote>
Я на ЖБИ , не так и далеко
Отправлено: 01.03.2017 20:31
Привет!
Первый день. Ничего не понятно. Ухватила только ту инфу, что сегодня круги: подтягивания, приседания, отжимания, 4 подхода***. Подтягивания заменила отжиманием лишние 10 и выпадами.
ИТОГО:
1.
10 отжиманий от колен
30 приседаний на шире плеч
10 10 отжиманий от колен
30 приседаний на шире плеч
2.
10 отжиманий от колен
30 приседаний как можно шире
15 выпадов на лев. ногу
15 выпадов на прав. ногу
10 приседаний от стенки...
перерыв - 2 минуты, руки дрожат, ноги в норме, воздуха не хватает.
3.
5 отжиманий от колен
20 приседаний
ВСЕ
😛
В теме: 01.03.2017
Отправлено: 28.02.2017 19:58
Жби, самый центр🆒