15.03.12
7 кругов:
Приседания -10
Подтягивания -2
Приседания -10
отжимания -10
Несмотря на то, что вчера отдыхал, сегодня семь кругов сделал с напрягом, особенно эти «.....» подтягивания, еле 2 раза подтянулся, если так можно назвать, в конце вообще дёргался. Что делать? ХЕЛП...

12.03.2012
6 кругов:
приседания - 10
подтягивания: 5,4,3,3,3,3
отжимания: - 10
приседания - 10
Сегодня делал в медленом темпе. Получается лучше и красивее, дыхание легче восстанавливать.

День 9
Разминка
6 кругов по минималке:
приседания 10
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 10
Шестой круг нормально сделал

День 8
Первых несколько дней организм привыкал к новым нагрузкам, было тяжело, но хватало сил. Сегодня вообще еле сделал 5 кругов, дыхание в конце вообще тяжело восстановить.
Разминка около 10 минут
5 кругов:
10 приседаний (уже легче)
3 подтягивания (вообще убивает и сил забирает)
10 отжиманий (норм)
10 приседаний
Желание заниматься есть, но убивает безрезультатность, может переутомление? Стоит ли взять отдых?

День третий:
приседания: 10/10/10/10/10 (2 подхода)
подтягивания: 4/3/3/3/3
отжимания: 10/10/10/10/10
После 3 круга на востановление дыхания окло 1 минуты
Очень тяжело подтягивания даются, а так норм.

Итак второй день оказался для меня тяжелее первого. Сделал все 5 кругов, но подтягивания по минимуму, так как максимум 4 раза подтягиваюсь, то 3 раза в самый раз. До этого последний раз подтягивался в училище, лет 10 назад. И отдых между кругами до 1 минуты, тяжело уже после 3 подхода. Но ноги реально гудят. А так мне понравилось. Стоит ли мне снижать количество кругов или выжимать до конца?

«Я, А_2, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!»

15.03.12
7 кругов:
Приседания -10
Подтягивания -2
Приседания -10
отжимания -10
Несмотря на то, что вчера отдыхал, сегодня семь кругов сделал с напрягом, особенно эти «.....» подтягивания, еле 2 раза подтянулся, если так можно назвать, в конце вообще дёргался. Что делать? ХЕЛП...

12.03.2012
6 кругов:
приседания - 10
подтягивания: 5,4,3,3,3,3
отжимания: - 10
приседания - 10
Сегодня делал в медленом темпе. Получается лучше и красивее, дыхание легче восстанавливать.

День 9
Разминка
6 кругов по минималке:
приседания 10
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 10
Шестой круг нормально сделал

День 8
Первых несколько дней организм привыкал к новым нагрузкам, было тяжело, но хватало сил. Сегодня вообще еле сделал 5 кругов, дыхание в конце вообще тяжело восстановить.
Разминка около 10 минут
5 кругов:
10 приседаний (уже легче)
3 подтягивания (вообще убивает и сил забирает)
10 отжиманий (норм)
10 приседаний
Желание заниматься есть, но убивает безрезультатность, может переутомление? Стоит ли взять отдых?

День третий:
приседания: 10/10/10/10/10 (2 подхода)
подтягивания: 4/3/3/3/3
отжимания: 10/10/10/10/10
После 3 круга на востановление дыхания окло 1 минуты
Очень тяжело подтягивания даются, а так норм.

Итак второй день оказался для меня тяжелее первого. Сделал все 5 кругов, но подтягивания по минимуму, так как максимум 4 раза подтягиваюсь, то 3 раза в самый раз. До этого последний раз подтягивался в училище, лет 10 назад. И отдых между кругами до 1 минуты, тяжело уже после 3 подхода. Но ноги реально гудят. А так мне понравилось. Стоит ли мне снижать количество кругов или выжимать до конца?

«Я, А_2, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!»