Отправлено: 06.04.2017 12:04
36 день

5*10-20-20-15 выпадов
+ 1*10 подтягивания )
Отправлено: 05.04.2017 00:56
35 день

Отдых!
Отправлено: 03.04.2017 23:06
34 день

Растяжка!
Отправлено: 02.04.2017 22:17
33 день

5*10-20-20-15 на каждую ногу
2*10 прямым хватом подтягиваний

Очередной день, ничего особенного ))
Отправлено: 02.04.2017 10:29
32 день

5*15 отжиманий от скамьи на триц-20-20-15выпадов на каждый ногу
+4*20 отжиманий от пола

Так сложилось, что пришлось без турника провести день
Отправлено: 01.04.2017 10:18
31 день

5*10-20-20-15 на кажд ногу
2*8 подтягивания обратным хватом
Отправлено: 30.03.2017 22:43
30 день

5*10-20-20-13 на каждом ногу

Сегодня решил добавить повторений в подтягиваниях и выпадах
Отправлено: 30.03.2017 16:09
<quote name=Tihonya post="332441">
Замечательно идёт
5*5-12-12-10
Силы остаются...вчера спец.попробовал 6й круг...норм...мож и 7й....Вот такой запас,эт я про подтяжки и отжимы с приседаниями а вот выпады...достаточно и 10;D</quote>

Так может надо повторений добавить, раз у Вас все так радужно ?))
Отправлено: 29.03.2017 21:58
29 день

5*9-20-20-10выпадов
+3*8 подтягивания обратным хватом

Непривычное когда с выпадали, но намного лучше чем с приседами
Отправлено: 28.03.2017 23:37
28 день

Растяжка!

Настолько она мне не нравится, что подумывал уже заменить ее кругами...
Отправлено: 28.03.2017 12:45
27 день

Отдых !
Отправлено: 27.03.2017 19:06
<quote name=AlexandrK post="331174">
<quote name=guenkov post="331173">
Всем привет! а что, будет добавляться еще круг? первый раз прохожу стодневку.</quote>

И не один. Начали с 4-х кругов. Через 3 недели после старта стало 5. дальше будут ещё добавляться (раньше до 8 кругов доходили) и новое упражнение вводиться.


Учитывая вышесказанное, не нужно сейчас стараться тренировку сделать максимально сложной за счет количества повторений каждого из упражнений. Потом придется скидывать, а это деморализует.</quote>

Таки да, после введения 5го круга скинул пару повторений во всех упражнениях, а то 5ый казалось, что не зайдет ) и действительно очень не хотелось возвращаться к как бы пройденным отметкам )
Отправлено: 26.03.2017 22:42
26 день

5*9-20-20-20
+ 3*8 подтягивания обратным хватом

Очень не хотелось идти на площадку, хотелось спать, но в очередной раз сумел себя пересилить.
Отправлено: 25.03.2017 23:04
25 день

5*9-20-20-20
3*8 - подтягивания обратным хватом

Сегодня все как-то легко далось, но ноги ноют невыносимо, чувствую себя пенсионером.
Отправлено: 24.03.2017 22:42
24 день

5*9-20-20-20
+Бонус - 2*8 подтягиваний обратным хватом

Настроение было, но погода...