Мне раньше замер максимума проходил на более позднем сроке

Это была моя первая стодневка.и вроде в физ подготовке я не ноль,но программа показала как далеко я ошибался и как многого можно достичь делая все правильно и верно. Для себя подчеркнул много интересного как в упражнениях ,так и в инфопостах. Замеры своего тела я не проводил перед началом программы,но изменения в себе я заметил и заметили окружающие. Ну а самое главное на 91 дне ,я взломал голову своему другу и тоже подтянул его в стодневку(начал он работать с 1 дня,по приложению в телефоне). Вообщем огромное спасибо всем кто подсказывал,советовал,настраивал в эти дни!!! Буду работать дальше и ждать новую стодневку!!!! Даже как то немного грустно расставаться !!!!

А у меня этот комплекс вчера в приложении был.выполнил. Очень продуктивен

Ошибся в фамилии ,Калдоркин!!! Приношу извинения

В Ногинск приезжает в субботу Михаил Калдонкин!!! Как написано куратор программы!вот это событие надо не пропустить и придумать историю на работе!!!

Так что надо было делать сегодня??? Круги как в приложении на телефоне показано или то что написано выше!?!?

Доброе утро всем. Приложение в телефоне показало тренировку турбо 40кругов,3отжимы,2(на каждую ногу)выпад и 1 подтягивание. За 15 минут я сделал 22круга(с чувством,толком,расстановкой)силы остались и доделал все круги потратив в сумме 32минуты. Судя по состоянию после тренировки можно добавить по разу на отжимание и подтягивание.влпрос вот в чем делать именно 15 минут или все 40 кругов затрачивая больше времени

Не пойму в чем дело?!? Подтягивания не прогрессирует . Приседание хорошо увеличил,отжимание и выпады,а вот с подтягиванием ступор.

Сегодня моя стодневная на огороде!!! Кардио с лопатой и прокачка с ней же!!! Мои шесть соток меня ждут!!!

Не пойму в чем дело!!! Растяжку делаю, было все хорошо,но после приседания сегодняшнего мышца (верхняя поверхность бедра) заболела,ощущение будто камень в одном месте!!! Делаю полуприсед и ощущаю боль в одном месте как после удара.

Решил в подходы добавить веса. Подтягивание 6/7(вес 2кг дополнительно)отжимание 6/15 жгут,приседание и выпады 5кг блинчик. Вроде прошло всё успешно. Но буду чередовать подходы с весом и круги с прибавкой количества. Думаю эксперименты разрешены?!?!)))))

46 дней тренировок ,как по часам!!! Вижу успехи и наслаждаюсь этим!!! И на тебе,зелёный змий!!! Просто за вечер все пропил!!! Как теперь быть((((((

Вопрос заключается вот в чем!!! Можно ли чередовать круги с тренировками железа. Т.е день делаю круги,день работа с железом,и седьмой день растяжка?!?!или желательно полностью делать круги все шесть дней!?!?

Какое кол-во кругов сегодня???