1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares

У меня еще вопрос к организаторам 100-дневки. А второй месяц мы делаем каждый день одно и то же количество кругов и одно и то же количество повторений в них? А как повышать нагрузку? Или месяц изо дня в день одинаковая нагрузка, а акцент на технику?

Я решил исходить вот из этой темы: http://workout.su/forum_thread/474

А точнее из этого пункта: "15. Каждую неделю к нашим кругам добавляем еще 1 круг упражнений. Мужчины, которые будут упорно заниматься ежедневно, к началу второго месяца должны выполнять уже 10 кругов."

Вот я и решил попробовать дойди до 10 кругов и посмотреть на свое самочувствие. Я делаю 14 приседаний, 7 подтягиваний, 14 приседаний и 14 отжиманий ноги на возвышении (на диване). Делаю 10 кругов с 30с перерывом между кругами. Т.к. работаю на заводе то из за специфики работы в неделю беру 1 выходной. Меня все пока устраивает). А вообще каждый делает исходя из своих возможностей и самочувствия.

С уважением!

Поддерживаю! Если я закончил первый месяц и делаю 10 кругов, этот набор начинать снова с 5 кругов? Или продолжать делать 10 кругов, но скорректировать упражнения?

Я, Dares, готов принять участие в 100 дневном workout и обещаю себе дойти до конца!

Народ, вы тут спорите просто из-за охоты поспорить. Те кто не хочет чего-либо делать, не делайте! Каждый делает то, что считает нужным. Какая разница какими способами человек идет к своей цели если считает их (способы) для себя приемлемыми? Спорт должен объединять, а тут получается как то наоборот...
Вспомните с чего начинался 100-дневный воркаут!
"Основные цели 100-дневного воркаута:
1. Сделать силовой фитнес частью нашей повседневной жизни.
2. Убрать зависимость от тренажерного зала, плохой погоды и т.д.
3. Достичь приятных показателей в основных силовых упражнениях со своим весом.
4. Приучить себя к правильной растяжке и научиться получать от нее удовольствие."

Т.е. получать удовольствие от занятий, завести приятные для себя знакомства, развиваться и физически и духовно.

А получается в итоге грызня. Где ж новичок найдет тут мотивацию и желание заниматься?

С Уважением!

Народ, вы тут спорите просто из-за охоты поспорить. Те кто не хочет чего-либо делать, не делайте! Каждый делает то, что считает нужным. Какая разница какими способами человек идет к своей цели если считает их (способы) для себя приемлемыми? Спорт должен объединять, а тут получается как то наоборот...
Вспомните с чего начинался 100-дневный воркаут!
"Основные цели 100-дневного воркаута:
1. Сделать силовой фитнес частью нашей повседневной жизни.
2. Убрать зависимость от тренажерного зала, плохой погоды и т.д.
3. Достичь приятных показателей в основных силовых упражнениях со своим весом.
4. Приучить себя к правильной растяжке и научиться получать от нее удовольствие."

Т.е. получать удовольствие от занятий, завести приятные для себя знакомства, развиваться и физически и духовно.

А получается в итоге грызня. Где ж новичок найдет тут мотивацию и желание заниматься?

С Уважением!

У меня еще вопрос к организаторам 100-дневки. А второй месяц мы делаем каждый день одно и то же количество кругов и одно и то же количество повторений в них? А как повышать нагрузку? Или месяц изо дня в день одинаковая нагрузка, а акцент на технику?

1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares

Я решил исходить вот из этой темы: http://workout.su/forum_thread/474

А точнее из этого пункта: "15. Каждую неделю к нашим кругам добавляем еще 1 круг упражнений. Мужчины, которые будут упорно заниматься ежедневно, к началу второго месяца должны выполнять уже 10 кругов."

Вот я и решил попробовать дойди до 10 кругов и посмотреть на свое самочувствие. Я делаю 14 приседаний, 7 подтягиваний, 14 приседаний и 14 отжиманий ноги на возвышении (на диване). Делаю 10 кругов с 30с перерывом между кругами. Т.к. работаю на заводе то из за специфики работы в неделю беру 1 выходной. Меня все пока устраивает). А вообще каждый делает исходя из своих возможностей и самочувствия.

С уважением!

Поддерживаю! Если я закончил первый месяц и делаю 10 кругов, этот набор начинать снова с 5 кругов? Или продолжать делать 10 кругов, но скорректировать упражнения?

Я, Dares, готов принять участие в 100 дневном workout и обещаю себе дойти до конца!