Отправлено: 07.05.2017 12:48
<quote name=potap post="346361">
Всем привет! Сегодня все по плану.
Подтягивания 4х6
Приседания 10х6
Брусья 8х6
Отжимания 10х6
Всем удачи!</quote>
Я чтото пропустил?уже 6 кругов и брусья?
Отправлено: 07.05.2017 12:45
Как избавиться от пуза?мышечный каркас растет,руки ,плечи,спина ,грудь но пузо некуда не деваеться
Отправлено: 20.04.2017 15:07
Появилась боль в верхней части коленнои чашачки.какое упражнения мне неделать и чехм щаменить?
Отправлено: 07.04.2017 00:38
Сколько мы делаем кругов на этой неделе?
Отправлено: 02.04.2017 00:41
Я ем немного.сладкого не ем.питание можно сказать низко колорийное без вредных какихто продуктов и фастфуда.но с начала программы я наоборот прибавил 1кг.да видно ято мышцы стали выглядить лучше .но разве я с таким рацеоном недалжен был скинуть вес а не набрать мышечную массу?есть проблемма со снам изза работы сплю 3 раза в неделе 6 часов и днем а не ночью и вобще ночю сплю только раз в неделю.может это быть причиной такой радикальной?
Отправлено: 21.03.2017 14:01
<quote name=Absolute post="327942">
<quote name=Kontor post="327941">
А сколько мы сейчас кругов должны делать?</quote>
Здравствуйте. Сегодня четыре круга, завтра пять, послезавтра тоже пять...🆒</quote>
Спасибо ато я думал что уже 6
Отправлено: 21.03.2017 13:52
А сколько мы сейчас кругов должны делать?
Отправлено: 20.03.2017 13:37
У меня проблемма .мугу правильно подтянуться только 2 раза и то на 1-2 круге тогда как приседать и отдиматься без проблем 10 раз делаю.как мне соблюдать формулу?