а можно ли вместо 2 раз по 10 приседаний, сделать 1 раз 10 приседаний и 2 раза по 10 отжиманий??
Да и еще вопрос, программа та же, если вес человека 95 кг и ему 43 года??
что если я свободно могу отжиматься 35 раз, подтягиваться 12,ну и приседать тоже больше чем 3-5!мне все равно идти по этой программе:
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий
или делать сколько я лично смогу на максимум???
а можно ли вместо 2 раз по 10 приседаний, сделать 1 раз 10 приседаний и 2 раза по 10 отжиманий??
Да и еще вопрос, программа та же, если вес человека 95 кг и ему 43 года??
что если я свободно могу отжиматься 35 раз, подтягиваться 12,ну и приседать тоже больше чем 3-5!мне все равно идти по этой программе:
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий
или делать сколько я лично смогу на максимум???