Отправлено: 09.06.2017 03:21
Привет всем. Я отстаю на 2 дня.
Вчера сделал лесенку
подтягивания от 1 до 4 и обратно - 13 повторений
отжимания с 2-х до 14 и обратно - 98 повторений
приседание с 5-ти до 50-ти и обратно - 500 повторений
Отправлено: 10.05.2017 09:45
2-е видео не работает
Отправлено: 21.04.2017 03:46
Я оказывается неправильно приседаю. Колени хрустят, видимо от полного разгибания.