Content
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 17.03.2017 17:15
День 17.
17.03.2017

Растяжка.
Отправлено: 16.03.2017 23:11
День 16.
16.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 15.03.2017 20:48
День 15.
15.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 14.03.2017 17:29
День 14.
14.03.2017

Отдых
Отправлено: 13.03.2017 18:52
День 13.
13.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
4 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 12.03.2017 18:41
День 12.
12.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
4 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 11.03.2017 18:13
День 11.
11.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 10.03.2017 22:17
День 10.
10.03.2017

День отдыха.
Отправлено: 09.03.2017 22:04
День 9.
09.03.2017

Растяжка. Как сумел.
Отправлено: 08.03.2017 18:16
День 8.
08.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
3 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 07.03.2017 18:25
День 7.
07.03.2017


Сегодня будет тренировка, т.к. недавно отдыхал. Растяжку сделаю через день - два.
Разминка.
Тренировка:
Подтягивания(нижним хватом + с опорой) | приседания | отжимания | приседания.
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.
Отправлено: 06.03.2017 19:43
День 6.
06.03.2017

Разминка.
Тренировка:
Подтягивания(нижним хватом + с опорой) | приседания | отжимания | приседания.
1 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
2 круг. 5+0 | 10 | 12 | 10
3 круг. 4+1 | 10 | 12 | 10
4 круг. 3+2 | 10 | 12 | 10
Заминка.

Есть прогресс!
Отправлено: 05.03.2017 18:54
День 5.
05.03.2017

День отдыха.
Хотя невозможно просто взять и пройти мимо турника.
Отправлено: 04.03.2017 17:32
День 4.
04.03.2017

Разминка.
Тренировка:
Подтягивания(нижним хватом + с опорой) | приседания | отжимания | приседания.
1 круг. 5+0 | 8 | 10 | 8
2 круг. 4+1 | 8 | 10 | 8
3 круг. 3+2 | 10 | 10 | 10
4 круг. 2+3 | 10 | 10 | 10
Заминка.

Болят руки и плечи. Завтра, наверное, сделаю день отдыха.
Отправлено: 03.03.2017 17:19
День 3.
03.03.2017

Разминка.
Тренировка:
1 круг. 5+0 | 8 | 12 | 8
2 круг. 4+1 | 8 | 12 | 8
3 круг. 2+3 | 8 | 12 | 8
4 круг. 1+4 | 8 | 12 | 8
Заминка.