TigurLan

день 49, начал с разминки 2 круга по 4*8*8*8 после этого начал замеры
подтягивания: было 8 стало 12 (+4) стал делать правильно без рывков
отжимания на брусьях: было 13 стало 17 (+4)
отжимания от пола: было 47 стало 50 (+30) тяжеловато было
приседания: было 31 стало 43 (+11)
Результатом доволен, прогресс есть хоть и не большой, упражнения стал делать более качественно и технически правильно, спасибо за вашу программу, продолжаю дальше

Всех с праздником

Я с вами)

Добавил 5 круг , полёт нормальный. Получилось 5кругов по 5*12*12*12, всем терпения

Всем привет, сегодня отдых

Сегодня 4/5*12*12*12все по плану

всем здоровья сегодня 4 круга по 5*12*12*12 дыхание в норме

день11 на ура, вчера уже добавил повторения и теперь 4(5*10*10*10)

сегодня сделал 4 круга по 4*8*10*8 завтра буду добавлять, прогресс пошел)

правильно всё

Вчера был день отдыха)) сегодня добавил в приседаниях,зашло на ура, продолжение следует

Второй день позади все классно))

Всем привет! Думал будет проще, стартовал с 4-7-10-7 начало положено)))