Lalalupsy

24.12.17
Только сноуборд,только хардкор)

23.12.17
Йога
+5 бонусных подтягиваний

Крепатура,привет! Отдыхаю сегодня.
Только 10 бонусных подтягиваний с резинкой

Разминка
5кругов паузы 30 сек
2 подтягивания обратным
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
+10бонусных подтягиваний хват всякий
Подтягиваться тяжко
После подтягиваний ощущаются мыщцы пресса,зубчатые,трапеции.
Настроение -зеер гут. О спорт! Ты- жизнь.
Вечером сходила на открытую тренировку секты. Разминка и 3 круга работы по минуте с паузами 20 сек: выпады с гантелями,прыжки со сменой ног на скамейке,подъем ног из лежа,отжимания,бёрпи. Не люблю бёрпи. Зато между делом узнала свой текщий максимум в отжиманиях,хоть и не на свежую. Пока 30 раз. В целом жить так можно,но не постоянно)
После нг пойду разгадывать дальше свою историю с крестцом. А пока похожу еще немного в счастливом неведении)

День растяжки (вчера)
Хорошая вышла проработка пояснично-подвздошных мышц и запястий. А спонсор моих новых стереотипов движения-йога. Йога- а все-таки они вертятся!

Разминка
5кругов паузы 30 сек
3х5 подтягиваний обратным,2х3 прямым хватом (с резинкой)
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Растяжка
Полет нормальный

Разминка
5кругов паузы 30 сек
1 подтягивание обратным хватом
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка

Ничего не болит. Но без фиксированного времени для тренировок,трудно приступить. Опять растянулось всё до вечера

Выходной.
Не получилось найти время потренироваться

Разминка
5кругов паузы 30 сек
3 подтягивание прямым хватом с резинкой
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Растяжка
+10 бонусных подтягиваний с резинкой.

Послушай умных людей и сделай по-другому. В итоге резинка у меня фиолетовая. Не спрашивайте почему, сама не знаю. Круто,конечно,с резинкой. Только я пока не пойму,как с ней обращаться.решила не гнать лошадей и тренить с ней аккуратно.как быть-то? День через день? Раз в неделю? Или как это вообще работает? E_V_Alif может,посоветуешь?

записи дисциплинируют всё-таки. жаль только,что нельзя вернуться к физической форме,на которой остановился.

Разминка
5кругов паузы 30 сек
1 подтягивание обратным хватом
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Заминка
+2 бонусных подтягивания
Болят немного мыщцы на ребрах.в остальном - бодрячком. Нужно опрндедить фиксированное время для занятий,а то тяжеловато стартовать.

Разминка
5кругов паузы 30 сек
1 подтягивание обратным хватом
15 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов
Растяжка
+3бонусных подтягивания

После нескольких месяцев простоя,опять за старое. Показатели ощутимо просели, что и не удивительно. Но торопиться мне некуда. Никак не могу примириться с зимой,так что пока никакой не work out,а сплошной work in. Возможно,как вработаюсь переселюсь на улицу. А спонсор моих тренировок настенный турник. В пятницу забираю резинку жду-жду

вот я не знаю,что это за дети!) это явно не наш случай))

я иронизирую) ребенку год)) просто еще неделю назад уже к 8-9 он отключался,а сейчас скачет до 11-12,как козлик

https://vk.com/video4780374_171594956 не знаю, как еще скопировать это видео. Оно не новое,но весёлое. Нашла сегодня и посмеялась) экспромт - хорошая штука))