фото моего ночного зала

ночная тренировка сегодня .4 круга 4подтягивание на резинке ,5приседаний ,5отжиманий от опоры выше колена ,5приседаний .

хорошо понял .

ну вот пару дней пришлось взять отдых.Пришлось по воле случия уйти в ночные тренировки.сегодня 4круга подтягивание на резинке 4,приседание 5,отжимание от опоры выше колена 5,и опять приседания 5.Попробывал на брусьях с синей резинкой сложеная в двое даже мокго веса не хватает ее оттинуть к полу ,а одинарная пока не смог сделать упражнение.В следующий раз попробую с зеленой резинкой

И еще я на некоторое время вознинавижу обычные лесницы в зданиях .Подымаюсь с упором на поручни ,а спускаюсь как большой и не уклюжий медведь шатун в перевалочку Продолжаем приводить свое тело в спортивный вид .

и еще забыл ！но разминку обязательно делайте перед упражнениями .

после тренировки на соколе ,прошло больше суток .тело стало ну ваще деревянным .За сегоднишнию тренировку получилось только 4 подтягивание на синей резинки.Остольные упражнения организм отказался делать .Но ни чего .

Начал осеннюю стодневку. Рассчитываю полностью ее пройти . обзавелся синей резинкой, вроде помогает . попробовал подтянуться - 5 еле-еле. Решил делать 4.

4 круга

подтягивания с резинкой - 4.

приседания - 10

отжимания от опоры выше колена - 5

приседания - 10

приседания делал с разной шириной ног

Очень понравилось отвык ломота в теле, но приятно.

здрасти всем.Я все еще на сто дневке .тренируюсь но не лень вести дневник.Но есть прогрес один раз потинулся на резинке и как бы могу отжиматся от земли.А так шесть кругов но десять повторений приседание с опорой отжимание австролийские подтягивание тоже австролийские приседание без опоры и выпады.
Селфи как пруф！

Поживем увидем что смогу дальше Отдельное спасибо моей команде которая меня терпит

Здрасти лень родилась раньше меня вот почему и не заполняю дневник. но всеже я продрлжаю тренировки. Сегрдня была рткрытая тренировка в парке толстова в химках. Костяк групы пришел в поллный. Тренировка была увлекательная и познавательная. Ксе круги сделал разминка и шесть ругов с дестью повторением в круге. Любите воркаут тренируйтесь

СегоднЯ разминка и четыре круга по 8 .8.8.8 продолжаем тренироватся

Я попробую но !обещать не буду

Надоело быть слабой субстанцией Продолжает развлекатся

Разминка и четыре круга по 8 жеско больно но вытерпел. Продрлжаем развлечение с организмом

Всего один круг разминка печально силы кудато улитучились. Но упорно продолжаем проходить 100 дневку