Отправлено: 04.07.2017 18:39
Подтягивания нижним хватом 10 11 12
60 50 50сек у стенки
Отжимание от стула 15-15-15
Приседание 20 20 20
Отжиммания 50 50 50
Подтягивания 10 10 10
Подъем ног 7 7 7
Отжимание ноги наверху 25-25-25
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 03.07.2017 18:58
Подтягивания нижним хватом 6 6 6 6
Отжимание от турника 3 3 3 3
Подтягивания 6 6 6 6
Брусья 6 6 6 6
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 29.06.2017 20:24
Подтягивания нижним хватом 10 10 10
30 40 40сек у стенки
Отжимание от стула 15-15-15
Приседание 20 20 20
Отжиммания 20 20 20
Подтягивания 10 10 10
Подъем ног 5 7 7
Отжимание ноги наверху 25-25-25
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 26.06.2017 19:11
Подтягивания нижним хватом +10кг веса 58раз,далее 10-10 без веса
40-40-30сек у стенки
Отжимание от стула 15-15-15
Приседание 20 20 20
Отжиммания 50-50-50
Подтягивания +10кг 5раз,далее без веса 10 10
Подъем ног 5 8 8
Отжимание ноги наверху 25-25-25
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 25.06.2017 18:19
Подтягивания
15(п) 12(о) 10(п) 9(о) 9(п)
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 22.06.2017 18:35
Подтягивания
15(п) 12(о) 10(п) 9(о) 9(п)

Отжимания руки у талии 15-15-25
На ширине плеч 30
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 21.06.2017 19:55
Подтягивания нижним хватом +10кг веса 5раз,далее 10-10 без веса
60-60-45сек у стенки
Отжимание от стула 15-15-15
Приведение 50 50
Отжиммания 50-50-50
Подтягивания +10кг 5раз,далее без веса 10 10
Подъем ног 7 7 8
Отжимание ноги наверху 25-25-25
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 20.06.2017 18:52
Подтягивания
14(п) 12(о) 11(п) 9(о)

Отжимания руки у талии 15-12-12
На ширине плеч 30
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 19.06.2017 21:17
Подтягивания нижним хватом +10кг веса 8раз
4560-45сек у стенки
Отжимание от стула 15-15-15
Приседания 45-45-45
Отжиммания 50-50-50
Подтягивания +10кг 8-5-5раз
Подъем ног 6-7-7
Отжимание ноги наверху 25-25-25
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 16.06.2017 19:52
Подтягивания нижним хватом +10кг веса 7раз
45сек у стенки
Отжимание от стула 15
Приседания 40
Отжиммания 25
Подтягивания +10кг 7раз
Подъем ног 6
Отжимание ноги наверху 25

Сделал 3 круга
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 13.06.2017 18:28
Подтягивания нижним хватом +10кг веса 6раз
30сек у стенки
Отжимание от стула 12
Приседания 30
Отжиммания 25
Подтягивания +10кг 6раз
Подъем ног 5
Отжимание ноги наверху 20

Сделал 3 круга
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 12.06.2017 16:36
НАчал 6мес занятия по программе барбразез
Только внес изменения

Подтягивания нижним хватом +10кг веса 5раз
30сек у стенки
Отжимание от стула 12
Приседания 20
Отжиммания 20
Подтягивания +10кг 5раз
Подъем ног 5
Проживание ноги наверху 20

Сделал 3круга
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 09.06.2017 20:23
101день
Подтягивания
14(п) 12(о) 11(п) 9(о)

Отжимания руки у талии 12-14-12
На ширине плеч 30
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 06.06.2017 18:13
98день
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-7-6-5-4-3-2-1(56)
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2(200)
Приседания 5-10-15-20-25-20-15-10-5(125)
В теме: Моя 100-ка
Отправлено: 05.06.2017 17:16
97день
Сделал отжимания по новой технике
10х5
В теме: Моя 100-ка