А приз победителю будет ?

Извиняюсь за то что не выкладываю свои видео у меня просто проблемы с тренировочным процесом ( сам не знаю когда выйду из уже очень жесткого застоя ), потом при первой возможности выложу видео с прогресом переднего виса.

ПОМОГИТЕ
У меня опять затренированостью и застой уже примерно 4 дня до этого опять был затрен из него я вышел ( но видно не до конца, так как через 2 дня опять затрен )как выйти из затрена ? как правильно тренить чтобы в дальнейшем не было затренов ?как правильно питаться ? Я в своих тренировках на улице учу элементы, помимо тренировок на улице я вечером примерно в 19.30 дома прокачиваю опредильоную группу мышц примерно 30 минут, может как то неправильно треню . Может это не затрены ?

Делал стандартные разгибания с полных ног 5 подходов по 5 повторений отдых 2-3 минуты.

У меня тогда было хорошие ОФП( до это вис немного тренил ), плюс гимнастический ролик очень помог в изучении.

Погода у нас такая на протяжении 2 недель
Вис я учил пол года по обучалке Ника, но сделал я вис только потому что мой друг с которым я его учил сделал его в первый же день( как мы решили вместе его учить ) и меня это так сматевировало что я упорными тренировками сделал его за 3 дня, так и выучил.

Ну вот собственно мой передний вис пока только так недолго, на следующей недели постараюсь подольше задержать

Можно с вами ? но только я буду выкладывать результаты своего развития в переднем висе поскольку сам вис я умею ( давно вис не тренил около месяца результаты упали )

Удачи вам, жаль что я вис умею так бы с вами посоревновался
Вис ничуть не безопасней флажка, у меня от виса было 2 растяжения правой и левой широчайшей ( после первого вообще не мог держать вис 2 месяца и разучился. Во второй раз только неделю спина поныла и все )

Недавно узнал о таком браслете, но как то не верится. Может кому то они знакомы или у кого то есть ?

Как бороться с затренированость ? уже больше недели нахожусь в этом состоянии (все элементы делать тяжело, даже те которые выполнял с легкость и с каждым днем все хуже и хуже), уже отдыхал 3 дня все равно не помогло. Сегодня вообще все статические элементы как будто разучился ни че не получалось кроме ласточки .
Что посоветуете ?

Воркаут понятие растяжимое, ты наверное знаешь что там дело не в силе а в гибкости из личного опыта ? если не пробовал сам и не умеешь не нужно говорить в чем его легкость или сложность. Говорить много кто может а подтвердить свои слова опытом лишь немногие.

Я тянул с полу согнутой руки потом уменьшал угол, пока не дошел до прямой руки учил так около 1,5-2 недели.Делал эти упражнения в начале тренировки пока силы есть.

Можно ли отдыхать на турнике если да то какое время

У меня тоже боль в спине после нескольких попыток виса.
В чем проблема ?