Umato

09.03.12
6 кругов:
Приседания - 25 (...)
Подтягивания до груди - 7 (...)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (...)

08.03.12
6 кругов:
Приседания - 25 (привык что-то уже)
Подтягивания до груди - 7 (чуть позже добавлю)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)
Итог:
В целом Шестой круг вписался отлично, по времени затратил столько же сколько и на Пять

07.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (завтра еще один круг, весело )
Подтягивания до груди - 7 (пака оставляю)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)

06.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (ноу коментс)
Подтягивания до груди - 7 (может стоит и больше)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)

05.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (опять 25 )
Подтягивания до груди - 7 (как по маслу)
Приседания - 25 (приседания? опять?)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)

04.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (количество повторений конечно угнетает)
Подтягивания до груди - 7 (пака хватает)
Приседания - 25 (пака не нашел способа навесить на себя что нибудь, буду наяривать)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (поставил брусья поуже)

03.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (с учетом наращивания кругов оставил 25)
Подтягивания до груди - 7 (пожалуй остановлюсь пака на этой цифре)
Приседания - 25 (задумался о том чтобы делать на носках)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (думаю как подусложнить)
На приседаниях (и во время силовых тренировок) использую небольшую уловку, если я собираюсь сделать к примеру 20+ повторений, в момент счета повторений дойдя допустим до 10, начинаю считать опять с 1. Таким образом я как бы откладываю подсознательный силовой порог, раскрывая мышечный потенциал. Это долгая и отдельная тема

02.03.12
Пять кругов:
Приседания - 25 (уже лучше)
Подтягивания до груди - 6 (накину еще)
Приседания - 25 (пака хватит столько)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (нормально)
В общем если держать один темп дыхания, и подстраивать повторения именно под дыхалку, то в полне рабочая программа.
Душ после такого веселья, верх блаженства

01.03.12
Пять кругов:
Приседания - 20 (оказалось мало)
Подтягивания до груди - 5 (накину)
Приседания - 20 (тоже накину)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (в самый раз)

"Я, Umato, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!"

У нас уже неделю 10-20 выше нуля, в шортах занимаемся

Всем кто помог спасибо за поддержку, мы опередили всех в народном голосовании. Но главной вершиной на этом мероприятии для нас стала победа в номинации "Лучший СтартАп".
Кому интересно, с информацией о прошедшем конкурсе можно ознакомиться в нашей группе ВКонтакте: http://vk.com/web_phoenix
На видео мой друг с которым мы год назад основали эту веб-студию, и прошли все 100 дней воркаута, плечом к плечу

Респект всем кто откликнулся

Пошли последние сутки голосования в конкурсе "Бизнес-Успех 2012". И нашей веб-студии как никогда нужна помощь любого откликнувшегося. Мы ломаем стереотип о том, что офисная работа сопровождается плохим зрением, болезнями спины и ожирением. Не один из наших сотрудников не курит, не пьет и отдает достаточно много времени после работы тренировкам на свежем воздухе. В любое время года. Поддержите нас, и это будет наша общая победа.
Голосование без регистрации, зашел ткнул и покинул сайт
Голосовать здесь: http://www.opora-credit.ru/conference/vote/detail.php?ID=43953
Сайт нашей веб-студии: http://web-phoenix.ru
WasD одобрил

08.06.12
(100) Вечер:
Десятый рывок:
Занимались в свободном стиле, делали упражнения какие хотелось, по каким соскучились. С этого момента я на какое то время перестаю отписываться в этом дневнике, т.к. хочется отдохнуть от ощущения того, что еще нужно отписаться не забыть и т.д.
Кстати впервые попробовал сделать выходы силой на две узким/широким/обратным хватами, все попытки увенчались успехом